Noxud salat sandviç bir tuna sandviçinə bir az bənzər bir vegetarian sandviç və noxuddan (garbanzo fasulyələri) bir çox proteinə sahibdir, bu, vegetarianlar və veganlara və ya tuna salatını, toyuq sevən hər kəs üçün mükəmməl bir lunchtime seçimdir salat və ya yumurta salat sandviçler və alternativ axtarır. Bir vegetarian mock-tuna salat resept ehtiyac varsa, bu cəhd etmək üçün resept deyil. Həmçinin bax: vegetarians və vegans üçün yüksək protein salat və sandviçler
Bir toyuq salatı və ya bir ton balığı salatına bənzər tatlar və ingredientlər ilə hazırlanan bu noxud salatı noxud, mayonez, xardal, kərəviz və şirin turşu zövqlə hazırlanır. Əlinizdə də olsa baş verdiyiniz təqdirdə, bir az təzə şüyüd əlavə edə bilərsiniz və şəxsi üstünlüklərə əsasən, bəzilərinə doğranmış soğan və ya hətta bəzən yaşıl soğan əlavə edə bilərsiniz. Nohut bu sandviçdə böyük bir ət əvəzi edir !
Əgər yalnız noxud salatı (və çörək ilə sandviçlər deyil) qurarsanız, bütün maddələr özü pulsuzdir, baxmayaraq ki, mayonez, xardal və hər hansı bir aşqarların zövqünü gözləmək olar.
Vegan olması lazımdırmı? Bütün digər maddələr yumurta içermeyen, sütsiz və vegan olduğundan, müntəzəm mayonezin yerində yumurta pulsuz vəgan mayonez istifadə edin (mənim sevimli marka Vegenaise).
Ayrıca bax: Daha çox vegetarian və vegan sandviç fikirləri
Nə lazımdırsınız?
- 1 16 unsiya noxud (drenajlanmış və yaxşı yaxalanmış)
- 1/3 fincan mayonez (bir vegan versiyası üçün vegan mayonez istifadə edin)
- 2 tsp xardal
- 1/2 tsp limon suyu
- 2 qaşığı şirin təzə turş yağı
- 1 qabırğa kərəviz (minalanmış)
- duz tuzu (dadmaq üçün)
- dad bibəri (dadmaq üçün)
- 6 mərmər yarpaqları
- 1 dilimlənmiş pomidor
- 6 dilim sandviç çörəyi (yüngül tostlu ən yaxşı)
Necə etmək olar
Birincisi, təzə bişmiş noxudlar istifadə edirsinizsə, təxminən 1/2 fincan planlaşdırın, bişirilir və mən onlara əlavə yumşaq və püresi asandır ki, onlara adi daha az əlavə uzun yemək gəlir.
Maş birlikdə mayonez, xardal və limon şirəsi ilə hazırlanan noxudları noxudlara qədər düzəldir, lakin hələ də gözəl toxumalar üçün bir qədər yüngüldür. Şirin turşu zövqünü, kəpəkli kələm və bir az duz və bibər əlavə edin.
Burada dayandıra və noxud salatını marul üzərinə qoyun və buna bənzər xidmət verə bilərsiniz, ya da sandviç edə bilərsiniz. Sandviçler, ilk olaraq, hafifçe ekmek çörək dilimlerini və çörək üzərində nazik bir mərmər qoyun, daha sonra pomidor dilimləri və hazırlanmış noxud salatası qarışığının bir kepçesi.
Bu resept təxminən üç noxud salat sandviç hazırlamaq üçün kifayət edir və ya noxud salatasının iki porsiyası.
Etsiz sandviç yapmağı sevirsinizsə, burada cəhd etmək istədiyiniz bir neçə daha vegetarian və vegan sandviç tərifləri var:
- Vegan Ağ Bean Sandwich Spread
- Vegetarian gourmet alma və çedar panini sandviç
- Mozzarella pendir ilə ızgara patlıcan sendviç
- Vegan Avokado və Hummus Sandwich Büküş
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 614 |
| Total Fat | 25 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Xolesterol | 10 mq |
| Sodyum | 689 mg |
| Karbohidratlar | 77 g |
| Diyet Fiber | 16 g |
| Protein | 24 g |