Yağsız və aşağı kalorili şokolad müalicə ideyasına ehtiyacınız varmı? Əgər belədirsə, doğru yerə gəlmişdiniz. Bu asan ev şokoladlı keklər kalorilərdə və tamamilə yağsızdır! Bu yağsız şokoladlı keklər hala şəkərlə dolu olduğu üçün, bu onların sağlam olmalarını tələb etmir. Ancaq hələ də aşağı və ya yağsız olduğunu bilmədən edə bilərsiniz!
Onları nəmli və yağsız saxlamaq üçün hazırlanmışlar (ən qəlyanaltı reseptlərini çağırdığınız adi yağın yerinə), südün əvəzinə yağsız süd pudrası və yalnız bir yumurta ağına malikdir və onları bir az azaldır -kolesterol reseptini də istifadə edin.
Qaymaqlı şəkərsiz fıstıq yağını buzlu , təmizlənmiş şəkərsiz şokolad buzlu və ya agave nektarı ilə donmuş kokos yağı vanilyası kimi sağlam şaxta tarifləri ilə bu kəhrizləri təravət edin.
> Buğda Yeməkləri Şurasının nəzakəti.
Nə lazımdırsınız?
- 1 fincan
- un
- 1/3 fincan şəkərsiz kakao tozu
- 1/2 çay qaşığı duz
- 1 çay qaşığı çörək pudrası
- 1/4 çay qaşığı çörək soda
- 1/4 çay qaşığı tarçın
- 1/2 fincan şəkər
- 1/4 fincan qəhvəyi şəkər
- 1/4 fincan quru süd tozu (yağsız)
- 1
- yumurta ağ (yüngül döyülmüş)
- 1 fincan unsweetened applesauce
- 1 çay qaşığı vanil
- opsiyonel: 1 çay qaşığı toz şəkər
Necə etmək olar
- Birincisi, sobanı 350 F-ə qədər qızdırın.
- Yüngül bir yemək spreyi ilə 8 x 8 x 2 düymlük pişirmə qabını örtün və sonra bir kənara qoyun.
- Böyük bir çanaqda unu, unsweetened kakao , duz, çörəkçilik tozu, çörəkçilik soda və darçını yaxşı qarışdırıncaya qədər birləşdirin, sonra kətanı kənara qoyun.
- Orta qabda şəkər, qəhvəyi şəkər, yağsız quru süd tozu, yumurta ağ, alma və vanil birləşdirilmiş qədər bir qaşıq ilə birgə döyün.
- Quru qarışıqda qarışığı qarışdırın, maddələrin yaxşı nəmləndirildiyi qədər qarışdırın. Qarışdırmayın.
- Qəhvəyi meyvəni hazırlanmış pişirmə qabına bərabər yaymaq və sobada 22 ilə 23 dəqiqə arasında fırçalayın və ya qaşlarınızın mərkəzinə bir dişlək əlavə olunduqdan sonra təmizlənin.
- Bir tel qaynaq üstündə sərinləyin və əgər siz qəhvəxananları qarışdırmağı planlaşdırmırsınızsa, isterseniz, onları toz şəkər ilə bir tozla təmin edə bilərsiniz.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 148 |
| Total Fat | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 494 mg |
| Karbohidratlar | 28 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 7 g |