Yaxşılıq üçün Süd Məhsulundan Necə Gidilir?

Südsiz Diyetə keçid üçün 5 məsləhət

Sağlamlıq səbəbləri, qidalanma narahatlıqları və ya etik səbəblərdən sızma getməməyinizə baxmayaraq, ilk növbədə bir problem kimi görünə bilər - bir çox mədəniyyətdə bir çox yeməklər sütə güvənir və bir çox mağazadan alınan qidalar hər hansı bir miqdarda süd məhsulları. Ancaq qorxma deyil, əslində düşündüyündən daha asan ola bilər və nəticədə, əvvəllər heç düşünməmiş ola biləcək çox yeməklər hazırlayıb qurmağa başlayacaqsınız.

Və ya daha yaxşıdırsa, sevdiyiniz südün qidalarına vərdiş etdiyiniz zövqünüzdən qurtulmadan süd pulsuz olaraq yenidən hazırlaya bilərsiniz.

Burada süd içməmiş bir pəhriz dəyişikliyi edərkən faydalı ola biləcək beş təklif var:

Bəslənmə etiketləri üzərində südün törəməsi olan maddələrin adlarını öyrənin

Etiketləri oxuyan "gizli" süd məhsulları olan bir çox yemək var ki , istifadə etmək üçün ən vacib bir vəzifə olsa da, sinir bozucu ola bilər. Ancaq axtarılacağını öyrəndikdən sonra, bu daha asan olacaq! Etiketleri oxuduğunuz zaman süd içermeyen pəhriz üçün yeni olan insanlar "tövsiyələr" istəmədikdə, biz adətən "vegan", "südsiz" və ya "pareve" etiketli məhsullar axtarırlar, çünki bunlar südün tərkib hissəsi olmayan məhsullar içərisindədir etiketli "qeyri-süd" tez-tez hələ süt zülalları və ya digər süd əldə maddələr ehtiva edir.

Süd içməmiş tərkibli zımba ilə Kilerinizi bağlayın

Alternativləri və yerinə yetirən süd içermeyen əvəzediciləri tapmaq üçün süd içərisində nə var olduğunu öyrəndikdən sonra vacibdir.

Mətbəxinizi südsiz kilerdən zövqlə hazırladıqdan sonra sevdiyiniz reseptləri hazırlamaq üçün öyrənmək bir esinti olacaq! Yaxınlıqdakı bir yerli baqqal və ya bazarı tapın və yaxud istədiyiniz məhsulları daşıyır və kiçik bir mağazanı saxlayır, onda siz və ailəniz üçün həmişə laktozsuz seçimləriniz olacaq.

Sevimli təriflərinizdə Süd Məhsulları üçün Südsiz Substitusiyalar tapın

Diyetiniz haqqında hər şeyi tamamilə dəyişdirəcəyinizi düşünmək asandır, amma əslində südündən əvvəl bir sıra qabıq yeməklərinizi istəyə bilərsiniz. Əvvəlki Seçilmişlərə üçün tariflərin siyahısını tərtib edin və sizi təmin edəcək süd pulsuz reseptlər axtarın. Süt-bəslənməmiş bütün əvəzlərinizi özünüz etmək üçün üstünlük verən kimsə olsanız da, yaxud yerli mağazada satın ala biləcəyiniz süd içermeyen əvəzediciləri tapmasanız, eyni miqdarda əldən verməyin əvəz etdiyiniz bir süd məhsulu, buna görə sevdiyiniz bir şey etməyə hazır olduğunuzda bağlama olmazsınız.

Yeni bir şey edin: təriflər və restoranlar

Pəhriz kimi müntəzəm olaraq dəyişən şeylərə gəldiyimizdə insanlar inad edirlər, amma yeni bir yemək yolu ilə dəyişmək, başqa cür ola bilməyəcəyiniz yeni zövq və ətirləri araşdırmaq üçün yaxşı bir yoldur. Vegan və süd içkisi yeməkləri olan restoranları axtarın və onları sınayın. Bayram və ya ictimai dövrlərdə evdə tarifləri bərpa edin və ya bu yerləri tez-tez ziyarət edin. Yeni ifşa yeni süd pulsuz diet diqqət mərkəzində qalmaq və bir şey bişirmək istədiyiniz zaman bəzi seçim vermək kömək edəcək.

Həm də evdə sınanmaq üçün yeni tariflərə qədər açılacaqsınız. Beləliklə, müxtəlif etnik qidalar və ya yeni yemək üsulları ilə çalışın və ehtimal ki, onları azaltmaq əvəzinə variantlarınızı genişləndirdiyinizi başa düşəcəksiniz!

Başlamanıza kömək etmək üçün bizim sevimli süd pulsuz koleksiyonlarımızdan bir neçəsidir:

"Easy" südlü yeməklər və qəlyanaltıları tapın və göstərin

Südsiz reseptlər və yeməklərdən ən yaxşısını tapmaqdan sonra repertuarınıza əlavə etmək üçün sadə reseptlərdən istifadə edə bilərsiniz. Ailənizin süt içməmiş bir uşağa da qidalanma və ya yemək təşviq etsəniz, tez və sadə reseptlər və qəlyanaltıların saxlanması yaxşı yeməklə yanaşı qida ilə müsbət əlaqələrin saxlanılmasında da vacibdir.

Məqsədi bu dəyişikliyin qarşısını almaq deyil, sümükdən azad keçid etmək üçün yaxşılığı görməkdir. Həddindən artıq yemək və qəlyanaltı seçimlərini əlinizdən zövq alarkən sevdiyiniz qidaların "məhrum" hiss etməməsinin asan bir yoludur. Bu evdə süd pulsuz uşaq qəlyanaltılar mənim bəzi Seçilmişlərə və bir neçə əvvəlcədən və dondurulmuş və ya daha sonra saxlanıla bilər.

Sürətli pancake, waffle və desertlər üçün, bu süd pulsuz çörəkçilik qarışıqlarısüd pulsuz pancake qarışıqları daha böyük bazarlarda və sağlamlıq ərzaq mağazalarında tapmaq üçün asandır və bəzi zaman və bu tarifleri edilməsi mess sıfırdan.