Yunan dilində: γιαούρτι με μέλι, yee-ah-OOR-tee meh MEH-lee
Bir çox Yunanıstan restoranında bu desertə evin tərifləri verilir. Hem qatıq, həm də bal, həzm sistemi üçün böyükdür və birləşdirilmiş zövqlər dadlıdır. Yunanıstan və etnik bazarlarda mövcud olan orijinal yunan yoğurtunu tapmaq və ya müntəzəm, az yağlı və ya qeyri-müntəzəm müntəzəm brendlərdən istifadə edərək, öz qatıq qatıqınızı tapmağın səyidir.
Siz həmçinin meyvə ilə xidmət edə bilərsiniz və həmçinin onunla yandırmaq (və həmçinin yunan yoğurt ilə pişirmək ilə yandırmaq).
Yoğurt dünyadakı məşhur bir nahar yeməyi olduğundan, bunu sabah səhər başlanğıcı kimi də cəhd edin!
Nə lazımdırsınız?
- 1/2 - 3/4 fincan qatıq (yunan, gərgin, hər xidmətdə)
- 1-2 kaşığı kəklik balı (yunan, hər xidmətdə)
- İsteğe bağlı: Ceviz (ezilmiş və / və ya badam)
Necə etmək olar
Ayrı-ayrı xidmət qablarında, qatıq üzərində bal yağdırın və istənilən halda qoz və / və ya badamla tutuşun.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 120 |
| Total Fat | 6 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 24 mg |
| Sodyum | 86 mq |
| Karbohidratlar | 10 q |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 7 g |