Nə lazımdırsınız?
- 3 (16 unsiya) cans, donuz və duzlu sular
- 1/2 fincan hazırlanmış barbekü sousu
- 1 orta
- şirin soğan , doğranmışdır
- 2 Red Delicious
- alma , peeled, cored və doğranmışdır
- 1/4 kubok sarı hazırlanmışdır
- xardal
- 6 dilim yağsız mərkəz kəsilmişdir
- donuz , 1 düymlük parça kəsdi
Necə etmək olar
Fırını 375 dərəcə F.-ə qədər yandırın.
Fasulye, barbekü sousunu, soğanı, alma və xardalanı birləşdirin. Bir stəkan çörək yeməyinə dökün. Donuz parçaları ilə üst.
45 dəqiqə bişirin. Fırından çıxarın və pastırma parçalarına qarışdırın. Fırına qayıdın və əlavə 30 dəqiqə yandırın. Xidmətdən 15 dəqiqə istirahət edin.
İstəyirsinizsə bu yeməyi qabaqcadan et. 350 F fırında təxminən 30 dəqiqə qızdırılana qədər qızdırılır. Recipe ikiqat ola bilər, lakin bişirmə vaxtını müvafiq olaraq yuxarıya düzəldə bilərsiniz.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 434 |
Total Fat | 2 g |
Doymuş yağ | 1 g |
Doymamış yağ | 0 g |
Xolesterol | 1 mq |
Sodyum | 216 mg |
Karbohidratlar | 80 g |
Diyet Fiber | 23 g |
Protein | 26 g |