Sağlam və daha uzun bir həyat üçün sürətli və asan yol!
Juicing və Aralıq dənizi Diyeti
Aralıq dənizi pəhrizi ən yaxşı ürək sağlam pəhriz sayılır!
Aralıq dənizi regionunun, xüsusilə İtaliya və Yunanıstan xalqlarının ənənəvi mətbəxinə əsaslanır. İşlənməmiş yeməklər və ev yetişdirdiyi meyvə və tərəvəzlər sayəsində insanlar daha uzun yaşayır və daha az sağlamlıq problemləri yaşayır.
Bu mətbəx yalnız təzə meyvə və tərəvəzlərlə doludur, həm də daha az ət və daha çox balıq, qoz-fındıq, bütün taxıl və lobya ilə.
Araşdırmalar göstərir ki, bu pəhriz insanları arıqlamaq və 2 tip diabet və Alzheimer kimi bir çox xəstəlikdən qaçmaq məcburiyyətindədirlər.
Bu inanılmaz sağlam bəslənməyə özünüzü sürətləndirmək üçün təzə meyvə şirələri və smoothies istifadə edə bilərsiniz.
Daha çox tərəvəz yemək üçün gizli bir yol
Xəmir tərəvəzləri bişirilmiş versiyalarından daha çox qida ehtiva edir, çünki istilik müəyyən birləşmələri məhv edir. Xüsusilə adaçayı kimi yaşıl yarpaqlı sabunlar , Aralıq dənizi pəhrizində əsas tərkib hissəsidir və bir meyvə suyu və ya smoothie bu qaranlıq yaşıl tərəvəzlərin alınmasını tez və asanlıqla artırmaq üçün ən yaxşı yollardan biridir.
Yeşiller ağrılıdır , yəni göbələklərinizlə kök , alma , çuğunduru və ya digər tərəvəz və ya meyvələri qarışdırmaq ən yaxşı multivitamindən daha çox qida ilə dolu bir ləzzətli içki yarada bilər!
Sağlam bir qəlyanaltı
Təzə meyvə və tərəvəzlərin suyu və ya süzgəclə alınmasını artırmaq sizin diyetinizdə işlənmiş qidaları əvəz etmək üçün yaxşı bir yoldur.
Aralıq dənizi pəhrizləri təzə yemək və evdə hazırlanan yeməklərə yönəldilir. İşlənmiş qəlyanaltılar və hazır yeməklər həyata keçirilir. Belə ki, bir şokolad çubuğunda qəlyanaltı yerinə özünüzə təzə hazırlanmış meyvə şirəsi və ya yumşaq meyvə verin və vücudunuzu yemək arasında lazım olan hər şeyi doldurun.
Sağlam ürəklər üçün
Aralıq dənizi pəhrizinin son tədqiqatları inanılmaz ürək-damar sağlamlığı faydalarını göstərir.
Həqiqətən, qida elmləri xəstəliklərlə mübarizədə və yaşlanmanın gecikməsində güclü təsir göstərən təzə meyvə və tərəvəzlərdə birləşmələri tapdı.
Aktiv edin
Aralıq dənizi pəhrizinin sağlam bir dozada fiziki fəaliyyətin və müntəzəm olaraq həyata keçirilməsini nəzərdə tutan ənənəvi həyat tərzinin bir hissəsi olduğunu bilmək vacibdir. Burada təzə suyu və hamarlamaq kömək edə bilər. Aktiv gün üçün ehtiyac duyduğunuz bütün qidaları almaq üçün ən yaxşı yoldur.
Pre-və post məşqlərinizdən super-şarj etmək üçün suyu və ya hamarlaşdırıcı reseptinizi hazırlaya bilərsiniz. Məsələn, çuğundurların , vücudunuzun oksigen qəbulunu artıran birləşmələri olduğu təsbit edildi. Hindistancevizi suyu tərli olduqda təbii olaraq itirmiş elektrolitləri əvəz edə bilər. Və chia toxumları əzələ güc və bərpa üçün yaxşı bitki zülal qaynağıdır.
Aralıq dənizi pəhrizinizi və həyat tərzinizi bu gün təzə meyvə suyu və ya smoothie ilə başlayın!
Müəllif haqqında
Maren yemək, rəsm, Pilates və İtaliya dil bayramlarını təklif edən ixtisaslaşmış tur operatoru Flavors Holidays üçün çalışır. Hal-hazırda, Flavours qrupu, yemək tətillərindən dadlı və sağlam reseptlər daxil olmaqla, bir Aralıq dənizi pəhriz kitabı üzərində işləyir.
Redaktorun Qeydləri
Bu maddənin əvəzinə ödəniş və ya məhsul alınmadı.