Mən bu asan balıq yandırmaq reçetesindəki bədnəmdən istifadə etdim, amma cod və ya bənzər filetləri istifadə etməkdən azad idim.
Nə lazımdırsınız?
- 1 çanta (12-16 ounces) doğranmış dondurulmuş ispanaq, çözülmüşdür
- 1 1/2 funt hinduşka və ya cod filesi
- duz və istiot
- 1 ədəd (10 3/4 unsiya) qatılaşdırılmış qaymaqlı çorba kremi
- 1 fincan yumşaq çörək qırıntıları
- 2 qaşığı kərə yağı eriydi
Necə etmək olar
- 2 kərtəbəli çörək yeməyini yuyun. İstilik sobası 375 ° -ə qədər.
- Çörək qabının altındakı ispanağı təşkil edin. Balıq filesi ilə üst. Balıqları duz və bibər ilə səp. Balıq filesi üzərində yayılmış şorba.
- Çörək qırıntılarını yaxşıca örtülmüşə qədər əriyən yağ ilə sil. Şorba qatına çiləyiniz.
- 25-30 dəqiqə bişirin, balığın çəngəllə asanlıqla duzlanmasına qədər.
Balıq tərifləri:
Parmesan və ot bitkiləri ilə bişmiş hindok
Kremli Yengeç Soslu Haddock
Pendirli Siqaret Çörəkləri ilə Tüklü Haddock
Fırın Kızarmış Haddock Recipe
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 598 |
| Total Fat | 36 g |
| Doymuş yağ | 22 g |
| Doymamış yağ | 9 g |
| Xolesterol | 197 mg |
| Sodyum | 740 mg |
| Karbohidratlar | 25 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 44 g |