Pinto paxlası və düyü, duzlu və doyurucu bir gündəlik yemək və ya biskvit ilə hazırlanır. Pinto paxlası və düyü bişirilir və mal əti, pomidor sousu və ədviyyatlarla qarışdırılır. Bu asan bir güveçdir və büdcədə asan.
İlgili Tərkibi : Ölkə Bişmiş Pinto Fasulye
Nə lazımdırsınız?
- 1 kilo quru pinto fasulyesi
- 1 1/2 fincan uzun taxıl düyü
- 2 qaşığı bitki yağı
- 1 kiloluq yosunlu mal əti
- 2 1/2 çay qaşığı duz (fasulye və ya düyüə duz əlavə etsəniz az)
- 1/2 fincan doğranmış soğan
- 1/4 çay qaşığı qara bibər
- 1 (8 unsiya) pomidor sousu bilər
- 1 çay qaşığı çili toz
- 4 dənə 6 zolaqlı donuz
Necə etmək olar
- Fasulyəni gecə içində sıxın və ya tez yuyulmaq üçün paket istiqamətlərinə baxın.
- Fasulye 4 quartlı, qapalı Hollandiyalı sobada yerləşdirin. Su ilə örtün və bişirin, paket istiqamətlərindən sonra tenderə qədər, daha çox isti su əlavə edin. Dren və kənara qoyun.
- Paket təlimatlarını izləyərək düyü bişirin; lobya əlavə edin və kənara qoyun.
- Fırını 350 F-a qədər qızdırın.
- Tüklü istilik yağı içində mal əti, duz, soğan və bibər əlavə edin. Ətli mal əti artıq çəhrayı deyil qədər bişirilir.
- Pomidor sousu və çili toz ilə birlikdə düyü və fasulye üçün mal əti qarışığını əlavə edin. Yaxşı qarışdırın və qarışığı 2 quart güveçə və ya çörək yeməyinə verin.
- Pastırma şeridini üstə qoyun və 30-45 dəqiqə 350 ° C-yə və ya pastırma qaynana qədər yandırın.
Müvafiq təriflər
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 610 |
| Total Fat | 16 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 8 g |
| Xolesterol | 70 mg |
| Sodyum | 1,105 mg |
| Karbohidratlar | 74 q |
| Diyet Fiber | 17 g |
| Protein | 42 g |