Bu mal əti güveç tərifi yaşıl çili, tomatillos və soğan üçün çağırır və çörək qabına bişirmək olar. Daha çox mal əti yemək tariflərini görmək üçün aşağıya fırladın.
Müvafiq təriflər
Ət və Guinness Stew
Ananın evli mal əti güvəsi
Nə lazımdırsınız?
- 1 1/2 lirəyə dəyirmi steak (1 düymlük kublar şəklində kəsilmiş) və ya yosunlu stew mal əti
- 1 qaşıq unu unu
- 1 soğan (doğranmış)
- 2 düyü sarımsaq (minalanmış)
- 2 qaşıq saqqız və ya yağ
- 4 və ya daha çox yaşıl çili bibəri (toxumlanmış, doğranmış), qarışıq, yumşaq, isti, seçdiyiniz
- 1/2 çay qaşığı quru oregano
- 1/2 çay qaşığı zəmin kimyonu
- 1 fincan tomatillo (ezilmiş)
- 1/2 fincan mal əti stoku
- Koşer tuzu və təzə qəhvəyi qara bibər dadı, dadmaq
- Garnitür: təzə cilantro və ya cəfəri (doğranmış)
Necə etmək olar
Un ilə toz çörəyi. Qarğıdanda və ya yağda soğan və sarımsaq ilə mal əti. Çörək bibər, oregano, kimyon və tomatillos ilə yavaş ocağında qarışığı birləşdirin və mal əti stoku (və ya su) 1/2 fincan. Duz və bibər ilə mövsüm, dadmaq.
Çatdırmaq və aşağı 7-9 saat bişirilir.
İstəyirsinizsə, cilantro və ya maydanoz ilə qarışdırın və düyü üzərindən isti un tortillas və ya qaşıq ilə xidmət edin.
Daha çox Mal əti Stew tərifləri
Mal əti və Pivə Yağı
Mal əti Stew Ness
Köhnə Zamanlı Mal əti
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 559 |
| Total Fat | 22 g |
| Doymuş yağ | 8 g |
| Doymamış yağ | 10 q |
| Xolesterol | 152 mg |
| Sodyum | 579 mg |
| Karbohidratlar | 35 q |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 56 g |