Easy Çürük Potuqaldan Köri Şirəsi

Bu mal köri bütün gün yavaş ocağında hazırlamaq və aşpaz etmək asandır. Curry tozu və bəzi Kreol zirvələri təzə bişirilir və ehtimal əlinizdə olan maddələr var. Pomidor kiçik ağ soğan, bu mal əti güvəndiyi bir doyurucu, tatmin edici bir yemək halına gətirir.

Bu dadlı mal köri düyü və ya əriştə və sökülmüş salat ilə xidmət edin.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Bitki yağı, orta istilikdə böyük bir skillədə istiləşdirin.
  2. Ərzaq saxlama çantasında və ya səliqəli qabda un, duz, kreol zirvəsi və sarımsaq tozu birləşdirin; qarışığı ilə mal əti atmaq.
  3. Dilimlənmiş soğan ilə birlikdə skillə örtülmüş mal əti əlavə edin. Bişirin, qarışdırın, təxminən 4 ilə 6 dəqiqə arasında, ya da mal əti qaşığı qədər soğanı tender edin.
  4. Dana və soğan qarışığını bir 4-6 kvartal yavaş ocağa köçürün . Toxuculuqda mal əti qabığını döyün və qəhvəyi bitləri yuyun. Soba yavaş ocağında mal əti və soğan üzərinə dökün.
  1. Pomidor əlavə edin və köri tozu və kiçik ağ soğanlara qarışdırın.
  2. 8 ilə 10 saat arasında aşağı temperaturda əhatə edin.
Qidalanma qaydaları
Kalori 413
Total Fat 19 g
Doymuş yağ 6 g
Doymamış yağ 10 q
Xolesterol 101 mg
Sodyum 405 mg
Karbohidratlar 23 g
Diyet Fiber 4 g
Protein 37 q
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)