Bu gündəlik ətli köklü ətdən və ya mal əti və torpaq donuz ətindən hazırlanmış köhnə bir sevimli məhsuldur. Yulaf , doğranmış tərəvəzlər və zirvələr çörək toxumasına və ləzzətinə əlavə olunur.
Bu fantezi ola bilər, amma ləzzət inanılmazdır. Mükəmməl gündəlik yemək üçün kartof , mısır və ya noxud püresi ilə bu dadlı ailə ətli qoxu ilə xidmət edin.
Siz ət yeməksiz olduğunuz zaman sandviç düşünə bilərsən, amma istifadə etmək üçün bir çox yol var. Bir quesadilla üçün qalan meatloaf əlavə, dadlı spagetti sousu üçün marinara onu dağıtmaq, qalan kartof, soğan və bibər ilə və ya bibər və ya qovrulmuş bibər istifadə edin.
Nə lazımdırsınız?
- 1 kaşığı bitki yağı
- 2 qabırğa kərəviz
- 1 kiçik soğan
- 1 1/2 funt qəlib
- 3/4 fincan yulaf, tez və ya köhnə
- 1/2 fincan çili sousu və ya ketçup, bölünmüşdür
- 1 çörək kaşığı Worcestershire sousu
- 1 çay qaşığı koser tuzu
- Təzə yerə qara bibər qoyun
- 1 böyük yumurta, döyüldü
- 3 qaşığı su və ya süd
Necə etmək olar
- Fırını 375 F-a qədər qızdırın.
- Kerevizi 1/4 düymlük zara çəkin. Soğanı soyun və incə qoyun.
- Orta istilikdə böyük bir tava yağı yuyun. Doğranmış kələm və soğanı əlavə edin; bişirmək, qarışdırmaq, tərəvəzlər tenderə qədər, təxminən 7-9 dəqiqə.
- Böyük bir qabda zoğalı mal əti, yulaf, 1/3 fincan çörək sousu və ya ketçup, Worcestershire sousu, duz, bibər, döyülmüş yumurta, kərəviz və soğan qarışığı, su və ya süd. Bir 9-by-13-by-2-inch pişirme pan, bir ət-nin 9-by-5-düymlük bıçaq şəklində şəklində.
- 1 saat əvvəlcədən qızdırılan sobada bişirilir. Ketçupları yuxarıdan yaydırın və təxminən 10-15 dəqiqə daha yandırın.
- Ətli meyvələr 10 dəqiqə dayanmalıdır. 2 spatuladan istifadə edərək, ət parçasını xidmət plitəsi və dilimlə diqqətlə hərəkət edin.
Tips və dəyişikliklər
- Bu resept ikiqat və iki loaves, bir yemək üçün və bir gələcək üçün. Folqa qoyun və zip-close dondurucu çanta qoydu.
- Bütün torpaq mal əti əvəzinə yarım yerli mal əti və yarım yer donuzu istifadə edin.
- Əgər öz ətini yandırsanız, onu qarışdırın. Sizin ət çiyələkiniz nəmləndirici və daha həssas olacaqdır.
- 1/2 fincan şredded çedar pendir və ya 1/4 fincan Parmesan pendir əlavə edin.
- Ketçupu bolca yuxarıdan yaydıqdan sonra, 4-dən 5 dilimə pendirin üzərinə düzəldin. Köfteyi fırına qədər təxminən 10-15 dəqiqə daha pişirin.
- Siz də bu əsas meatloafı barbekü sousu ilə bişirirsiniz , ya da bu süfrəyə bənzəyirlər. Bir az fərqli bir şey üçün, bu ətli kəpəklər və ya ətotu düzəldicilərə cəhd edin.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 527 |
Total Fat | 24 g |
Doymuş yağ | 8 g |
Doymamış yağ | 11 g |
Xolesterol | 327 mg |
Sodyum | 1,107 mq |
Karbohidratlar | 30 q |
Diyet Fiber | 4 g |
Protein | 45 q |