Hər gün Meatloaf

Bu gündəlik ətli köklü ətdən və ya mal əti və torpaq donuz ətindən hazırlanmış köhnə bir sevimli məhsuldur. Yulaf , doğranmış tərəvəzlər və zirvələr çörək toxumasına və ləzzətinə əlavə olunur.

Bu fantezi ola bilər, amma ləzzət inanılmazdır. Mükəmməl gündəlik yemək üçün kartof , mısır və ya noxud püresi ilə bu dadlı ailə ətli qoxu ilə xidmət edin.

Siz ət yeməksiz olduğunuz zaman sandviç düşünə bilərsən, amma istifadə etmək üçün bir çox yol var. Bir quesadilla üçün qalan meatloaf əlavə, dadlı spagetti sousu üçün marinara onu dağıtmaq, qalan kartof, soğan və bibər ilə və ya bibər və ya qovrulmuş bibər istifadə edin.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Fırını 375 F-a qədər qızdırın.
  2. Kerevizi 1/4 düymlük zara çəkin. Soğanı soyun və incə qoyun.
  3. Orta istilikdə böyük bir tava yağı yuyun. Doğranmış kələm və soğanı əlavə edin; bişirmək, qarışdırmaq, tərəvəzlər tenderə qədər, təxminən 7-9 dəqiqə.
  4. Böyük bir qabda zoğalı mal əti, yulaf, 1/3 fincan çörək sousu və ya ketçup, Worcestershire sousu, duz, bibər, döyülmüş yumurta, kərəviz və soğan qarışığı, su və ya süd. Bir 9-by-13-by-2-inch pişirme pan, bir ət-nin 9-by-5-düymlük bıçaq şəklində şəklində.
  1. 1 saat əvvəlcədən qızdırılan sobada bişirilir. Ketçupları yuxarıdan yaydırın və təxminən 10-15 dəqiqə daha yandırın.
  2. Ətli meyvələr 10 dəqiqə dayanmalıdır. 2 spatuladan istifadə edərək, ət parçasını xidmət plitəsi və dilimlə diqqətlə hərəkət edin.

Tips və dəyişikliklər

Qidalanma qaydaları
Kalori 527
Total Fat 24 g
Doymuş yağ 8 g
Doymamış yağ 11 g
Xolesterol 327 mg
Sodyum 1,107 mq
Karbohidratlar 30 q
Diyet Fiber 4 g
Protein 45 q
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)