Mısır, zəncəfil, darçın , ceviz, qarğıdalı, allspice ... həmin şirin qoxu havanı hər bayram mövsümündə doldurur! Çörəkləri düşünürsən amma ...
Yulaf ezmesi yaşlar üçün asan və çox yönlü bir səhər yeməyi olmuşdur! Hər mövsüm üçün müxtəlif növ yulaf meyvələrini sınamağı sevirəm. Tətillər üçün, zəncəfil yulaf ezmesi yalnız mantiqli görünürdü! Gününüzə başlamaq və damağınızın oyanması üçün dadlı və qidalı bir yoldur!
Bu yulaf ezmesi super sürətli və asan etmək və müntəzəm yulaf ezmesi daha bir neçə daha çox tərkib hissəsidir. Səhər aç ailəyinizə xidmət etmək üçün dadlı və qidalı bir yemək. Siz asanlıqla yulaf ezmesi özü pulsuz yulaf və ya buğda krem ilə əvəz edə bilərsiniz!
Aşağıdakı ədviyyə qarışığından istifadə edə bilərsiniz, ya da bir çay qaşığı balqabaq böreği baharatını istifadə edin ! Əsasən eyni! Kim bilirdi?
Bu da əvvəlcədən etmək üçün böyük bir səhər yeməyi. Soyuducuda saxlanılır və soyuq və ya istilənilən yemək ola bilər!
Nə lazımdırsınız?
- 1 3/4 fincan süd
- 1 fincan yulaf (köhnə moda)
- 1/8 çay qaşığı dərman
- 1/8 çay qaşığı allspice
- 1/4 çay qaşığı zəncəfil
- 1/2 çay qaşığı tarçın
- 1/4 çay qaşığı duz
- 3 qaşığı qəhvəyi şəkər (qablaşdırılır)
- 1 çay qaşığı pekmez
- Garnitür: topping üçün fındıq
Necə etmək olar
- Orta sutuda orta sirkədə sutu qızdırmaqla başlayın.
- Qaynar qayaya qədər qızdırın. Duzu əlavə edin.
- Yulaflara əlavə edin və birləşdirmək üçün qarışdırın.
- Qalan maddələrə əlavə edin və istiliyi aşağı salın.
- Bəzi vaxtlarda təxminən beş dəqiqə qarışdırın, ya da yulaflar südün çoxunu udduqdan sonra.
- İstidən çıxarın və dərhal xidmət edin.
- Əlavə ədviyyə üçün qoz-fındıq və ya zəncəfil ilə başlayın!
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 255 |
Total Fat | 7 g |
Doymuş yağ | 4 g |
Doymamış yağ | 2 g |
Xolesterol | 21 mg |
Sodyum | 101 mg |
Karbohidratlar | 41 g |
Diyet Fiber | 2 g |
Protein | 8 g |