Heç kim, vegetarian yemək sağlam olmalı deyildimi? Yaxşı bir xəbərdir ki, hətta tez bir yemək yaratmaq üçün konservli maddələrdən istifadə edən və birbaşa vegetarian halında görünə biləcək bir Frito pie tərzi güveç üçün bu cür reseptlər ilə də son nəticədə yağ və xolesterolda daha aşağı olur ət ilə hazırlanan oxşar bir versiya. Əgər siz çili, pendir, çili pendir dip və Frito pie istəsəniz, bu vegetarian çili pendir və Frito güveç və ya pasta kimi olacaqsınız.
Bir Kaliforniya kimi, mən Frito pasta nachos bir Tex-Mex versiyası kimi düşünürəm. Və nachos kimi, onlar nisbətən yüngül və sağlam-iş və ya onları etmək istədiyiniz kimi yağlı ola bilər. Yalnız sizin üçün bu frito pasta resept ilə oynamaq. Pendir və Fritos üzərində işıqlandırın və bir az sağlam olmasını istəyirsinizsə, məsələn, təzə kahı və pomidorlara ağır çəkin.
Mən adətən Hormel marka və ya Amy'nin konservli vegetarian çili kimi istifadə edirəm, amma bu Frito pastası istifadə etmək üçün lazım olan bəzi qalan çili varsa asan və sürətli olardı.
Frito pastası kimi? Ayrıca vegetarian Frito pasta güveç tarifi ilə vejetaryen burgerlər ilə də cəhd edə bilərsiniz.
Həmçinin bax: Sevdiyiniz vegetarian yeyən güveçlər
Nə lazımdırsınız?
- Fritos'tan 1 ədəd böyük çanta (onları daha çox güveç qabiliyyətli yemək üçün yüngülcə yandırmaq və ya Frito pastasından daha ənənəvi və nachos kimi etmək üçün bütün bunları saxlaya bilərsiniz)
- 1 15 ons vegetarian chili (Amy və ya Hormel marka cəhd)
- 1 8 ons pendir (hər cür, kəsilmiş)
- İsteğe bağlı: təzə soğan (əkilmiş) və ya yaşıl soğan (doğranmış)
- İsteğe bağlı: pomidor (doğranmış)
- İsteğe bağlı: marul (parçalanmış)
- İsteğe bağlı: jalapeno bibər (dilimlənmiş)
- İsteğe bağlı: təzə cilantro
Necə etmək olar
- Birincisi, sobanı 350 dərəcə əvvəlcədən qızdırın.
- Orta güveçdə və ya çörək yeməyində bir qatdakı Fritosları (onları ilk növbədə azaldaraq gəlirəm) düzəldin. Daha sonra, vegetarian çili Fritos üzərində bərabər yayıldı.
- Sonra, çilinin üstündə istənilən əlavə maddələr əlavə edin: doğranmış soğan, doğranmış təzə pomidor, kəsilmiş mərmər və ya jalapeno bibər.
- Sonra, kəsilmiş pendir üst qat kimi üstə çırpın.
- Pendir yalnız istədiyiniz kimi əriyənə qədər, 15-20 dəqiqə üçün sobada vegetarian Frito tort qəlyanaltı bişirin.
- Istəyirsinizsə (sirkə və doğranmış yaşıl soğan və ya təzə cilantro bir az üstündür) isterseniz bir neçə əlavə yağlama ilə top və dərhal et-free Frito pasta güveç zövq.
Əgər bu vegetarian Frito tort güveçə bənzəyirsinizsə, burada bir neçə daha sürətli və asan vegetarian güveç reseptlərini sınamaq istəyirəm: