Bir şirin və qönçəli yan çörək, bu qarışıq qara fasulye hər hansı bir Koreya yeməyinə bir zülal dolu tamamlayıcıdır.
Nə lazımdırsınız?
- 1 fincan qara soya, yuyulur
- 1 fincan su
- 1/2 fincan soya sousu
- 1/2 fincan şəkər
- 1 Çərəz kərəviz yağı
- 1 çay qaşığı susam toxumu (optional)
Necə etmək olar
- Kiçik qabda bir qaynatmaq üçün su və fasulye gətirin və 15 dəqiqə bişirin.
- Orta dərəcədə istiliyi aşağı salın və soya sousunu, şəkər və susun yağı əlavə edin.
- Birləşdirmək və 10-15 dəqiqə bişirməyə davam edin.
- Toxum əlavə edərkən, qazanı istilikdən çıxarın və küncüt toxumlarında qarışdırın.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 207 |
| Total Fat | 4 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 1,873 mq |
| Karbohidratlar | 38 q |
| Diyet Fiber | 5 g |
| Protein | 6 g |