Əgər taxıl möcüzəsi varsa, Pasxa çətin ola bilər. Pazarda Pasxa hububatına bir neçə koser var, lakin onlar tort yemək , kartof nişastası və şəkərin faktiki olaraq bir-birinə qarışmasıdır. Əgər böhrana və düzgün qida profilinə müraciət etsəniz, onlar qanun layihəsinə tam uyğun gəlmirlər. Xoşbəxtlikdən, öz qranağını hazırlamaq çox asandır. Bu resept fiber və qida tərkibini gücləndirən, bütün buğda matfosunu - qızartılmış matza kiçik parçalarından istifadə edir. Bademi və mayonezini digər sevimli qoz-fındıqlarla və qurudulmuş meyvələrlə dəyişdirməklə və ya bir neçə birləşmədən istifadə edərək, qarışığı özelleştirebilirsiniz. Yalnız əvvəl neftə, ağcaqanaya, qəhvəyi şəkərə və darçının hüdudunu saxlamaq üçün ümumi ölçmələri (xüsusilə fındıqda) tutun.
Nə lazımdırsınız?
- 3 fincan buğda (və ya müntəzəm) matzo farfel
- 1 fincan unsweetened çay kokos
- 2/3 fincan çiğ badam, qaynadılmış doğranmışdır
- 1/4 fincan dolu qəhvəyi şəkər
- 1 çorba qaşığı darçın
- gözəl dəniz və ya kosher tuzu çimdik
- 1/2 fincan əlavə zeytun yağı OR üzüm yağı
- 1/4 fincan təmiz akçaağaç şərbəti
- 2 çay qaşığı təmiz vanil ekstraktı
- 1 fincan qara üzüm
Necə etmək olar
- Fırını 350 F-ə qədər qızardın. 2-ci pilləkən kağızlı böyük, ağızdan hazırlanmış çörək təbəqələri.
- Böyük bir qabda, hamar, kokos, doğranmış badem, qəhvəyi şəkər, darçın və duz birlikdə qarışdırın. Neft, ağcaqayın şərbəti və vanil ilə bərabər çimmək. Yaxşı atmaq, beləliklə, matfonun duzsuzluğu yağ və şərbətlə yaxşı örtülmüşdür.
- Hazırlanan pişiricilər arasında qarışığı bir qatına yayaraq, farfel qarışığına bərabər bölün. Pişirici təbəqələri əvvəlcədən qızdırılan sobaya sürüşdürün. Bişir, qarışdırın və bir-iki dəfə, 18-20 dəqiqəyə qədər, ya da dana, badem və kokos toasty və qızıl qəhvəyi qədər. (Qarışıqları yandırmaqdan əmin olmaq üçün pişirmə vaxtının bitməyini yoxlayın - gözəl qidalandırmaqdan çox sürətlə aşdıya bilərsiniz!)
- Pişirici təbəqələri sobadan çıxarın və sərinləmək üçün kənara qoyun. Granola sərin olduqda, maya içində qarışdırın. Böyük bir mason qutusuna və ya digər hava sızdırmaz konteynerə köçürün. Granola oda temperaturu 2 həftəyə qədər davam edəcəkdir.
- Granola ilə süd, yoğurt və ya dondurma ilə yaxud əlindən qəlyanaltı ilə xidmət edin. Və ya yoğurt ilə granola layering tərəfindən bir səhər yeməyi parfait və banan və ya giləmeyvə dilimlənmiş olun.
Bir yemək olun
Pasxa əyləncəsi bütün Seders haqqında deyil. Qonaqlarla zövq almaq üçün ən gözəl, ən asan və ən gözlənilməz yollardan biri bəhər büfəsinə ev sahibliyi etməkdir. Bu zucchini Frittata və ya bu çörək yunan Mini Frittatas kimi bir frittata və ya iki olun. Yaşıllarla və sidr ağacları ilə yoğurtlar, bu granola, meyvə salatı və ya meyvələri, meyvə şirələri, qəhvə və çay ilə bir neçə dumanlı Salmon Matzo Brei qədər xidmət edin. Şirin üçün, Gluten Free Fudge Brownies , Fındıq Şokolad Chip Cookies və Qəhvə Meringues ilə bir çerez plakalı təklif edirik.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 330 |
| Total Fat | 19 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 12 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 154 mg |
| Karbohidratlar | 38 q |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 4 g |