Sizin Pasta və çox yemək
Heç bir şey evdə bişmiş məhsul yeyir, amma bəzən zaman qısa olduğunda, aldatmaq və oh-çox rahat keks və ya muffin mix qutuları istifadə edir. Ümumiyyətlə, hazırlanmış paketli tortlar və ya çörək keklerindən pasta və ya çörək qarışığına üstünlük vermək daha yaxşı və daha ucuzdur, çünki hələ də tərkibə bir neçə nəzarət edə bilərsiniz.
Qeyd edək ki, populyar marka pasta və ya muffin qarışıqları şəkərlə başlayan, ağardılmış unu zənginləşdirən və bir çox hallarda, 0q trans yağlarının iddiasına baxmayaraq, qismən hidrogenləşdirilmiş soya yağıdır.
Təlimatlarda çağırılan yumurta, yağ və suyu əlavə etməzdən əvvəl. Üzvi tort qarışıqları daha qısa bir tərkib hissəsi siyahısına sahibdir, lakin hələ də yumurta, yağ və ya yağın əlavə edilməsini tələb edir.
Yağ məzmununun azaldılması üçün məsləhətlər
Yaxşı xəbərdir ki, quru maddələrə əlavə etdiyiniz əlavə yağ və xolesterin miqdarını minimuma endirmək mümkündür ki, bu da hələ əla dadlı bişmiş yeməklərlə nəticələnəcək əsas əvəzedicilərin edilməsi ilə mümkündür. Burada bəzi təkliflər var:
- Az yağ istifadə edin: Yağ yağı belə pis deyil; kərə yağı istifadə etməkdən daha yaxşıdır, amma çox digər yemək yağlarından daha sağlam bir profilə malik olan canola yağı istifadə edin, yalnız 1 qram doymuş yağ və hər bir kaşığı başına xolesterolu 0 mg. Buna baxmayaraq, 1/3 kubokdan 1/4 kuboka qədər olan yağ miqdarını azaltın.
- Yağsız Gedin: Əlavə yağın tamamilə aradan qaldırılması üçün yağın qurudulmuş alma, yağsız qatıq və ya yağsız səməni ilə əvəz edin.
- Boost Qidalanma: Muffin qarışıqları üçün bəzi masan banan əlavə və yulaf bir çiləmə. Hungry Girl kitabının bir yarpağını götürərək, bəzi qəribə sıx yağsız tülkü keklər üçün qəhvəyi qarışıq qutusuna balqabaq püresi əlavə edin.
- Bütün Yumurtları dəyişdirin: Bunun əvəzinə istifadə edin Bütün yumurta üçün iki ağ - xolesterolu kəsmək və ya yumurta əvəz istifadə edin.
- Diet Soda: Yağ, yumurta yox, yalnız tort karışımı və diyet soda. Bəzi insanlar bu üsulla and içirlər.
Sizin Cake Frosting
İndi tortunuzu bişirdiniz, nə qədər donmuşdunuz? Bir çox bişmiş məmulatlar yalnız toz şəkərin tozlanması ilə mükəmməl dadlıdır. Bu şokolad tort və ya qəhvəxanların üstündə yaxşı işləyir. Ancaq istənilən halda soyuqqanlı olsaydı, mağazada satın alınmış konservləşdirilmiş frosting yayaraq slimmed-pasta tortunu məhv etmə. Təəssüf ki, sadəcə qeyri-sağlamlıqdan başqa bir şey olmadığı üçün bəzəmək üçün bir yol yoxdur. Hələ də trans yağlarının qaynağı, konservləşdirilmiş donma dəqiq olmalıdır.
Rahatlığı üçün bir qutu buzlanma qarışığına ehtiyac duyan Dr Oetker Organics, şokolad və ya vanil buzlanma qarışıqları (plus organik tortlar qarışıqları, qarışıq qarışıqları və çerez qarışığı) təklif edir. Bu buzlanma qarışığı 1/3 fincan yağı zənn edərkən, yağı yağı yağı ilə əvəz edə bilərsiniz, belə ki, çörəkçilikdə istifadə edilə bilən yağı, yəni "Mən inanmayamam" daha az doymuş yağ və xidmət başına heç bir xolesterol və ya yağdan daha az doymuş yağa nisbətən 30% -ə yaxın olan "Ağıllı Balans Yağlı Qarışıq Çubuqlar".
Alternativ olaraq, toz şəkərdən hazırlanan tez və asan bir buzlanma ilə kakao tortlar və bir az limon suyu .
Çikolatalı tortlar üçün, şəkər tozu, kakao pudrası və bir az isti su ilə qarışdırmaq üçün bir şokolad çiləsi.
Hələ Cake
Alt yağ pastasından zövq alın, ancaq yağı və xolesterini azaltdığınız üçün, daha böyük bir dilim yemək və ya ikinci yardımınız olmadığı anlamına gəlir.
Nəhayət, nəzərə alınacaq başqa bir şey, müntəzəm ölçülü versiyaların əvəzinə mix ilə mini kek və ya mini cupcakes edir. Bu, qismən nəzarət tətbiq etmək üçün yaxşı bir yoldur.