Təhlükəsiz Glutensiz Səyahət üçün məsləhətlər
Glutensiz həyat çətin və glutensiz səyahət kvadrat meydançadır! Təhlükəsiz və sağlam glutensiz səyahət üçün kardinal qayda qabaqda planlaşdırmaqdır. Ayaq, velosiped, avtomobil, qayıq, qatar və ya təyyarə ilə gün boyu sağlam bəslənməmiş qidalar və qaynaqlar ilə qidalandırılsın.
01 ilə 10
Uçucu Gluten-Free üçün məsləhətlər
William Shaw / Getty Images Hava səyahətinin məhdudlaşdırılması sünbülsiz səyahətin ən çətin formasıdır. Yerli səyahət edərkən, hedefinizə çatana qədər qidalandırmaq üçün kifayət qədər qidalandırıcı qidaları çatdırmaq asandır, lakin beynəlxalq səyahət daha çox planlaşdırma tələb edir.
Beynəlxalq səyahət sifariş edərkən bir müştəri xidməti nümayəndəsinə danışın və səyahətin bütün ayaqları üçün özü olmayan yeməkləri tələb edin. Havayolu özü üçün qidalandırılmamış yemək variantları təklif etmirsə, təyinatınıza qidalandırılmaq üçün kifayət qədər susuz qidalandırıcı qidalar içərisinə qoşulacaqsınız.
- Toll-Free Airline Əlaqə Nömrələri
02/10
Triumf Yeməksiz Glutensiz Baqqal və Restoran Kılavuzları - Səyahət EssentialsPeter Cade / Getty Images Triumph Dining, Essential Gluten-Free Baqqal Kitabçası və Essential Gluten-Free Restaurant Guide nəşr edir - ikisi də səyahət kitabçaları səyahət etdiyiniz zaman lifesavers. Bu təlimatlar ABŞ-da istifadə üçün nəzərdə tutulmuşdur və beynəlxalq səviyyədə səyahət edərkən özlərini pulsuz siçan tapmağı düşünməyin.
- Triumph Yeməkləri Glutensiz Alış-veriş və Restoran Kılavuzları Alın
- Triumf Yeməkinin Essential Gluten-Free Baqqal Guide nəzərdən
03/10
Allergy EatsQəhrəman Şəkillər / Getty Images AllergyEats bir və ya birdən çox ərzaq alerjisi və ya intoleransla "allergiya dostu" restoran tapmaqda kömək etmək üçün hazırlanmış əla onlayn resursdur. AllergyEats veb saytına daxil olun, yeri məlumatınızı daxil edin və ya lazımlı xəritəsi axtarışından istifadə edin və təhlükəsiz yemək verə biləcəyiniz restoranı axtarın.
AllergyEats saytında iPhone və Android üçün pulsuz mobil proqramlar tapa bilərsiniz. Gözəl!
Allergy Eats ziyarət edin
04/10
The Sandwich - Qidalandırıcı Glutensiz Səyahət Qida
rez-art / Getty Images Glutensiz süd sandviçleri, özü ilə pulsuz dolu ət, pendir və tərəvəz və ya fındıq yağı ilə doldurularaq, uzun bir səyahət günü keçmək üçün enerjiyə qənaət edən qidalarla dolu qidalanma olmayan özü olmayan səyahət qidalardır.
"Salat tipi" doldurulması ilə hazırlanan sandviçlərdən çəkinməyin (yəni tuna salatasıdır). Bunlar, soyuducu olmadan sürətlə qıvrılmaqla, yeyən bakterial infeksiyaya qarşı təhlükə yarada bilər.
İpucu: kiçik bir izolyasiya edilmiş nahar paketində boş zip-kilidli çantaları aparın. Havalimanı təhlükəsizliyindən keçdikdən sonra bir neçə saat sendviç soğutulmuş və təhlükəsiz saxlamaq üçün buzla doldurun.
Qoyun rəhbəri Gluten-free Deli ət və pendirlər
Hormel Təbii Seçki Gluten-Free Deli-Style Et
05/10
Bakkallar, Otomatlar və Fast Food - Gluten-Free nədir?
Benoist SEBIRE / Getty Images Bakkallar mağazalarında təzə meyvə, adətən banan və alma, qoz-fındıq, quru meyvə və pendir çubuqları satır. Ehtiyacları diqqətlə rahatlıq mağazalarında oxuyun və bəzi sağlam glutensiz variantları tapa bilərsiniz.
Etiketleri oxuya bilmədiyiniz üçün otomatlar risklidir! Patates cips, mısır çipi və şirniyyat bəzi markalar özü pulsuz, lakin bir məhsul haqqında 100% müəyyən deyilsə - onu satın etməyin!
Burger King və Hardee'nin yeni süni həssas qida menyusu variantları var. İpucu: BK / Hardee siyahısının bir nüsxəsini yazdırın və sizinlə aparın. Sütyenizi yeni glutensiz həssas menyu variantlarını anladıqlarından əmin olmaq üçün siyahıdan alan insanları göstərin!
Burger King Gluten Həssas Qida siyahısı
06-dan 10-a
Səyahət ölçüləri Glutensiz qəlyanaltılar və dadlarsugar0607 / Getty Images Minimus.com, glutensiz salat paltarları, soya sousu, pancake siropu, qozun yağı qarışıqları, humus, kraker, meyvə, şokolad siropu, çay və meyvə çubuqlarının səyahət ölçülü paketlərini satan bir saytdır. Gözəl!
Daha asan-özünə qida şəklində olmayan qidalara bənzərsiz "Bumble Bars" və "Lara Barlar" daxildir. Sırt çantanıza, çantanıza və ya çanta içərinizdə bu səyahətə qatılan müxtəlif yeməkləri saxlayın və həmişə təhlükəsiz bir glutensiz enerji tədarükçüsü olacaqsınız.
- Gəzinti ölçülü qlutensiz qəlyanaltı yeməkləri və çeşni
- Bumble Barlar
- Homemade Gluten-Free Enerji Bar Recipe
07/10
Eko-Planet Klaçsız Üzvi Bütün Taxıl Instant Hot Grain
SueStarlight / Twenty20 Delicious. Qidalandırıcı. Və üzvi! Eko-Planet Gluten-Free Organic Whole Grain Instant Hot Grains son sürətli və asan glutensiz səhər yeməyi taxıl və səyahət ərzaq edir.
Arxa paltarı, lunchboxes, çanta, çantalar, çamadanlar və avtomobilinizdə bu məmnun olan taxılın qabağını yığışdırın. Yarım fincan isti su və mikrodalğalı əlavə edin və ya 2 dəqiqə gözləyin və qidalandırıcı, davamlı özü olmayan səhər yeməyi və ya sağlam qəlyanaltı əldə edin.
08/10
Hummus - Yüksək Zülal və Fiber Glutensiz Səyahət QidaHummus resept. Westend61 / Getty Images Homemade özü pulsuz humus böyük bir partiyası olun, az miqdarda özü pulsuz tortilla çipləri əlavə və bir qidalandırıcı yüksək protein və lif səyahət snack ərzaq var.
09/10
Sağlam Homemade Səyahət Cookies və Biscottimadlyinlovewithlife / Getty Images Güclü çərəzlər və biscotti böyük səyahət enerji gücləndiriciləridir. İstəyirsinizsə, əvvəlcədən hazırlaşmaq və dondurmaq asandır, qəribə səyahət günlərində qapaq-qapaqlı özü olmayan səyahət qəlyanaltıları üçün.
10-dan 10-a
Niyə Klinisiyasız Diyetinizə "Kölə" etməli deyilmi?
Gary John Norman / Getty Images Çölyak xəstəliyi olan insanlar, dermatit herpetiformis (blister kimi dəri lezyonlarına səbəb olan gluten intoleransı) və qeyri-Çeliak glutensiz həssaslığı, özü güllənin təsirindən demək olar ki, dərhal yan təsir edə bilər və ya ola bilməyəcəkdir. Mədə ağrısı, diareya, şişkinlik və dəri lezyonları bir səfəri poza bilər!
Hamısı pisdir, müntəzəm "xəyanət" kiçik bağırsaq, qidalanma çatışmazlığı, qidalanma, osteoporoz və xərçəngə səbəb olan mikrovilli xroniki ziyan üçün daha yüksək təhlükə yaradır.
Əvvəldən planlaşdırın, aclıq dəhşətindən qaçın, yaxşı qidalandırılmış və sünbülsüz səyahət edin!
- Milli İnfrastruktur İnstitutundan Çölyak Xəstəliyi