Ahead Planı və Sadə saxlayın - Glutensiz Uşaqlar üçün Pişirmə haqqında göstərişlər
Özündən pulsuz diyetdə olan uşaqlar üçün pəhrizlər xüsusi planlaşdırma və qayğı göstərmək üçün lazım olan bütün qida məhsullarını inkişaf etdirmək və inkişaf etdirmək üçün tələb edir. Soyuq dolu unudulmuş yeməkləri özü olmayan pulsuz yemək maddəsi ilə dəyişdirmək əlbəttə ki, uşaqlar üçün yaxşı deyil.
Tədqiqat göstərir ki Çölyak xəstəliyi olan uşaqlar qida çatışmazlığı üçün daha yüksək risklidirlər. Müxtəlif qidalı qidalar sağlam böyümə və inkişaf üçün vacibdir.
Glutensiz Uşaqlar üçün Pişik Hazırda Planı
- Çocuğunuza hansı qidaların yeməkləri üçün təhlükəsiz olduğunu və qida maddələrindən özü və tərkibində olanları izah edin. Bu mübahisənin dərinliyi çocuğunuzun təhlükəsiz və təhlükəli qidalar anlayışını anlamaq üçün lazım olsa, uşağınızın yaşına bağlıdır.
- Uşağınızın özünə məxsus özü olmayan qidaları bir notebook və ya resept faylına yazmasına kömək edin. Dosyayı kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği, qəlyanaltı və "evdə qidalardan uzaq" bölmələrinə bölün. Bu, uşağınızın yemək üçün təhlükəsiz olduğunu başa düşməyinizə kömək edəcək və sizə yemək ideyalarına ehtiyac duyulduğunda sizə "gediş" verəcəkdir.
Təhlükəsiz və təhlükəsiz taxıl və unların siyahısı
Tez-tez özü ehtiva edən işlənmiş qidaların siyahısı
Yeni Glutensiz Aşçılar üçün məsləhətlər
Uşaqlar həqiqətən nədir
- Özü olmayan diyetdə olan uşaqlar, təbii olaraq, özü olmayan bir diyetə yerləşdirilməzdən əvvəl yedikləri qidalar kimi görünən və dadlı qidaları yemək istəyirlər. Soyuq sərbəst spagetti, makaron və pendir, pizza, çərəzlər, kek və özbəksiz çörək üçün "normal" görünən qid dostu reseptlər daha az travmatik bir glutensiz dietə keçid etməyə kömək edir. Həm evdə, həm də mağazadan alınan daha çox özü olmayan qidalar çox "normal" axtarır - hətta çörək və pizza.
- Uşaqlar, digər uşaqların yemək yeyərək, ailə masasında, məktəbdə və ya partiyalarda olsun. Hər kəs pizza yeyirsə, qabaqda planlaşdırma və özü də pulsuz pizza vermək vacibdir.
Kid-Sevimli Qlutensız Spagetti Recipe
Gluten-Free Macaroni və Pendir Recipe
Daha çox uşaq dostu qlutensız təriflər
Uşaqlara bişirməyə kömək edin
- Uşaqlarınızı özü olmayan qidaları hazırlamağa cəlb edin və onlar özlərini pulsuz maddələr və onların necə istifadə edəcəyi haqqında məlumat əldə edəcəklər. Bu özü pulsuz uşaqlar üçün əvəzsiz bir həyat bacarığıdır!
- Başlanğıc üçün asan özü olmayan reseptlər şokolad çipi çərəzləri , düyü gevrek çubuqları və pancakes daxildir. Uşaqlar bu qidaları sevirlər - yemək təcrübələrini daha əyləncəli etməyə başlamalıdırlar.
Gluten-free Şokolad Chip Çörək Cookie Recipe
Glutensiz Rice Krispie Square Recipe
Glutensiz Çex Mix
Uşaqlar ilə Cooking üçün məsləhətlər
Sizin Glutensiz Uşaq Evdən uzaqlaşdıqda
Bu yəqin ki, özü-pulsuz uşaqların valideynləri ilə məşğul olmaq üçün ən travmatik məsələlərdən biridir. Dədə-babalar, yuxu-overs, ad günü partiyaları, məktəb zirzəmi otaqları və idman tədbirləri ilə səyahətləriniz, özü-özünə məxsus olmayan uşağınızın özünü qüsurlu bir şəkildə ifşa edə biləcəyi potensial yerlərdir.
- Ailənizə, dostlara, müəllimlərə, məktəb rəhbərlərinə, məşqçiləri, babysitters və gündüz bakım vericilərinə uşaqlarınızın yeyə bilməyəcəyini söyləyin. Təhlükəsiz və təhlükəsiz ərzaq siyahıları yazdırın və bu məlumatı uşağınızın qayğısına görə məsuliyyət daşıyan hər hansı bir şəxsə verin.
- Bu eyni insanlarla özündən bəslənməmiş diyetlərin diyet məhdudiyyətləri barədə danışın və onların hər hansı bir sualına cavab vermək üçün vaxt ayırın.
- Soyuq təsadüfən təsirə məruz qalması ilə əlaqədar sağlamlıq risklərini azaltmaq.
- Evdən uzaq olmağı planlaşdırırsınızsa, sağlam, özü olmayan məktəb nahar, səyahət və qəlyanaltı qidalarınızı uşağınıza göndərin.
Bir Sağlamlıq Glutensiz School Lunch Paketi necə
Öz Gluten-Free Travel Snacks olun
Pozitiv və dəstəkləyici olun
- Çocuğunuz həyat üçün özü olmayan bir pəhriz üzərindədir. Uşaqlara özü olmayan qidaların dadın, normal görünməsini və hələ də öz sevimli qidalarını yeyə biləcəyini göstərmək vacibdir.
- Əvvəldən planlaşdırın, özünüzü pulsuz uşaq, ailə, dostlarınız, müəllimlər və qayğıkeşlerinizlə ünsiyyət edin, səliqəli bir qidalandırıcı qidalandırmaq və sadə, qidalanma ilə balanslı yeməklər xidmət edin. Soyuqsuz bir həyat tərzinə keçid, özü üçün pulsuz uşaq və sizin üçün daha asan olacaq.
Təklif Reading
- USDA - Uşaqlar üçün Qidalanma Tövsiyələri