Vegans çox sevir cornbread! Tökmə dəmir skilletdə sobada bişmiş skelet cornbread, ənənəvi Cənubi favoritidir. Və, siz vegan, əgər qaçırmaq olmaz. Vegan cornbread ən yeni vedrə kimi dərhal sınanmaq istəməyən ən məşhur vegan reseptlərindən biridir. Xalqlar özlərinə qarğıdalıları sevirlər! Bir az zərbə üçün bir az jalapeno bibər ilə evlənmiş vegan skillet cornbread bu süd pulsuz və yumurta pulsuz versiyasını cəhd edin.
Bu vegan skillet cornbread tarifi cəhd əlavə bir bonus səbəb lazımdır? Bu versiya tamamilə zərif şəkərsizdir, ağcaqayın şərbəti ilə təmizlənmiş şəkər əvəzinə təbii bir tatlandırıcıdır. Zərif şəkərdən qaçınan vegans və ya hər kəs üçün mükəmməldir.
Skillet cornbread tam ətsiz Cənubi yemək üçün mükəmməl müşayiət edir. Bəzi Cənubi qızardılmış "seitan" "toyuq" ilə başlayın, bəzi rəngli göyərti əlavə edin və bu ev yapımı qarğıdalı ilə yanaşı tam bir vegetarian və vegan Cənubi temalı yemək üçün hazırsınız! Və Cənubi desert üçün? Necə bu vegan şokolad rom pastası və ya yalnız bir gözəl rahat ev yapımı vegan çörək puding haqqında. Enjoy!
Nə lazımdırsınız?
- 1 1/2 fincan soya südü (başqa
- qeyri-südlü südün əvəzi çox yaxşıdır, amma düz süzülməmiş soya südü yaxşıdır)
- 2 tsp. limon şirəsi
- 1 2/3 fincan bütün məqsədli un
- 1 fincan qarğıdalı
- 4 tsp. qabartma tozu
- 3/4 tsp. duz
- 1 jalapeno bibər, doğranmış (və ya dadmaq üçün)
- 1 fincan mısır çekirdekleri
- 1/2 fincan bitki yağı və ya kanola yağı
- 1/2 fincan ağcaqayın şərbəti
- Tava yağı üçün vegan yağı və ya vegan marqarin (təxminən 1 qaşıq.)
Necə etmək olar
- Fırını 375F-ə qədər qızdırın. 10 düymlük dəmir dəzgahı yüngülcə yağlayın və sonra qızdırmaq üçün sobaya qoyun.
- Kiçik bir qabda soy sütü və limon suyu ilə birlikdə qarışdırın.
- Ayrı bir böyük qarışdırıcı qabda un, qarğıdalı, çörək pudrası, duz və doğranmış jalapeno biberi birləşdirin. Bu böyük kase kənara qoyun.
- Bir qida prosessorunda və ya qarışdırıcıda, bitki yağı və mişar siropu ilə qarğıdalı püresi düz, kremli və yaxşı birləşmiş qədər püresi.
- Soya südü və limon şirəsi qarışığını qarışıq qarğıdalı və yağ qarışığına əlavə edin və yaxşı birləşdirin. Sonra, yavaş-yavaş un qarışığına əlavə edin, birləşdirənə qədər qarışdırın.
- Fırından dəmir dəzgahı çıxarın (unutma - isti olacaq! Fırından çıxararkən və onu idarə edərkən diqqətli olun). Vegan yağı və ya marqarini skilletə əlavə edin, tırmığı yaxşıca örtmək üçün ətrafa döndərin, mümkün qədər kənarları də daxil edin) və əriməyə kömək edin. Vegan yağı və ya marqarin bu təbəqəsi ev yapımı skillet cornbread xarakterik (və dadlı!) Gevrek alt və kənarları verəcəkdir.
- Vegan yağı və ya marqarin bütün meyvənin üzərindən tamamilə əridildikdən sonra hazırlanmış qarğıdalı meyvəni yağlanmış tava üzərinə döyün və 25 dəqiqə yandırmaq üçün fırına qayıdın və yaxud qızıl qəhvəyi qədər.
Evdə hazırlanan vegan tava skrabı yeməkdən zövq alın!
Həmçinin bax:
- Çox asan vegan reseptlər
- Ən məşhur vegan tarifleri
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 328 |
Total Fat | 18 g |
Doymuş yağ | 2 g |
Doymamış yağ | 10 q |
Xolesterol | 4 mg |
Sodyum | 664 mg |
Karbohidratlar | 40 q |
Diyet Fiber | 3 g |
Protein | 4 g |