Böyük, qidalandırıcı bir qabda qazma kimi bir şey yoxdur. Bu vəq-mərkəzli qabları yeni sağlam keçidlərinizi düşünün. Bir Asiyalı ilham verən Veggie qarışdırıcısı var; bir Aralıq dənizi vegetarianı; rəngli qovrulmuş vejetaryen kase; və bir somon poke qabda. Fırlanan bu dörd resept ilə, ətirli və qida maddələrinizin təsirli bir sıra var - parmaklarınızın ucunda.
01/04
Qidalandırıcı Aralıq dənizi Quinoa Veggie BowlThe Spruce Dadlı bir vegetarian yeməyini axtarırsınız? Bu sağlam quinoa qabına baxmayın. Quinoa, Böyük Aralıq dənizi tatlarının bir qarışığıdır: qovrulmuş qırmızı bibər-badam dip, xiyar, feta pendir, Kalamata zeytun, qırmızı soğan, pepperoncini, avokado və maydanoz. Nəticədə xırtıldayan və kremli toxumaların mükəmməl qarışığı, təzə və isti ətirlərdir.
02/04
Veggie Stir-Fry Zen Crunch BowlThe Spruce Bu ləzzət dolu vegetarian yeməyi ilə qaşınma süründürün. Qəhvəyi düyü, brokkoli, yerkökü, noxud və qala-plus qovrulmuş kakao və nohut kimi təzə tərəvəzlər ilə yüklənir. Gingery, bal-tatlı miso dressing ilə bitirmək, bu gevrek, qidalı və süper doyurucu. Başqa sözlə, zen bir fincan.
03 04
Göbələklərin dadı: Qovrulmuş Gökkuşağı Veggie BowlThe Spruce Kavrulmuş vejetaryen yeməyi rəng və yaxşılıqla yüklənir. Portobello göbələyi, şərq kabağı və çuğunduru təzə kəklik ilə qovrulur. Tərəvəz tərəvəzləri ağ palçıq bazasında kəsikli qala, ağ lobya və kimçi ilə tanış olurlar. Limonik tahini-soya sousu bütün bunları sağlam şəkildə mümkün qədər səmərəli bir yemək üçün birləşdirir.
04 04
Salmon Poke BowlThe Spruce Siqaret çəkməyiniz xəyalınız olsun, ya da indi "poh-kay" elan etdiyini öyrənirsinizsə, bu Hawaiian gözləmə üçün bu reçete isteyeceksiniz. Xam sockeye somonlarının kubları bir qəhvə-ədviyyatlı-tuzlu sous ilə tossed, sonra xidmət turşu xiyarları, kremli Sriracha sousu və qəhvəyi kələm olan qala üzərindədir. Nəticədə yüngül, sağlam və ada təzə ləzzət doludur.