Bu sadə yemək qapaqların, qara zeytun, sarımsağın və çam fıstığının ləzzətinə zəngindir. Bu, bir yemək yeməyi etmək və ya istifadə etmək üçün sürətli və asan bir yeməkdir.
Nə lazımdırsınız?
- 3 qaşığı kərə yağı
- 3 unsiya zeytun yağı
- 3 düyü sarımsaq (minalanmış)
- 3 unsiya
- çam fıstığı
- 15 unsiya California qara zeytun (dilimlənmiş)
- 3 qaşığı
- capers (yuyulmuş və kıyılmış)
- 1 Tələbə Masası
- reyhan (
- şifonadda kəsilmiş )
- 1 çay qaşığı
- oregano (minalanmış)
- 1 çay qaşığı düz cəfəri (əkilmiş)
- 1 manatlıq makaron (hər hansı forma)
- Tuz, dadmaq
- Qara qara bibər, dadmaq üçün
- 2 unsiya
- Parmesan pendir (grated)
Necə etmək olar
- Kərə yağı, zeytun yağı ilə orta temperaturda böyük bir sote qabda birləşdirin.
- Sarımsaq və çam fıstığını əlavə edin, istiliyi azaldın və fındıq yalnız rəngli qızıldan dönməyə başlayana qədər bişirin.
- Zeytun , qapaqçının, fesleğenizi, oregano, maydanoz, duz və bibər əlavə edin. Məhsulları daxil edildikdən və hərtərəfli qızardığından silkələyin.
- Makaron üçün al dente qədər qaynar duzlu su böyük bir sous pot ildə bişirilir. Yaxşı drenaj edin. Drenajlı makarnaları, qoz-zeytun qarışığına əsaslanaraq məhsullar daxil edildikdən və orta dərəcədə istilənilənə qədər qızdırılır. Duz və qara bibər ilə dadmaq mövsümü.
- Hər parçanı grated Parmesan pendir ilə tutam.
> Recipe Mənbə: İncəsənət İnstitutları (John Wiley & Sons)
Razılıqla təkrarlanıb.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 711 |
| Total Fat | 41 g |
| Doymuş yağ | 9 g |
| Doymamış yağ | 21 g |
| Xolesterol | 23 mg |
| Sodyum | 848 mg |
| Karbohidratlar | 72 q |
| Diyet Fiber | 6 g |
| Protein | 17 g |