Çinli Beş Spice Pişmiş Tofu

Soya sousu, susam yağı və Çinli beş ədviyyat qarışığı ilə qarışdırılmış və sobada bişmiş Çinli ilhamlanmış beş ədviyyat tofu üçün bir resept. Bu Çinli beş ədviyyat tofu tərəvəz qarışığı, Çin stili salat, hər hansı bir əriştə qabına və ya sürətli bir Asiya ətirli qəlyanaltı üçün əlavə etmək üçün idealdır.

Çinli beş ədviyyat bir qaymaqçiçəyi, ulduz anis, darçın, bibər və qarağat unikal bir qarışığıdır, lakin bu tanış maddələr tərəfindən aldanmayın - Çinli beş ədviyyə bir unikal flavorful və kəskin yumruq paketləri. Əlbəttə, hər kəs üçün deyil, bir dad. Daha əvvəl heç cəhd etmədiyiniz təqdirdə, ya da "inkişaf etdirməmiş" Qərb dadlı qönçələriniz varsa, yarımda lazım olan beş ədviyyə miqdarını azaltmaq və ya vegetarian Çin yeməkləri üçün daha yumşaq bir resept edin və ya başqa cür cəhd edin bişmiş tofu. Lakin, bir vegetarian və vegan tofu reseptində Çin mətbəxinin (və ya yeni bir şey cəhd etmək istəyirik) orijinal bir dadını istəyirsinizsə, Çinli beş ədviyyat tofu üçün bu resept edin.

Bu sadə bişmiş tofu tərifi həm vegetarian, həm də vegetariandır və soya sousunu nama shoyu və ya tamari kimi süni sous üçün dəyişdirmək və bitki mənşəli şorbası özü də sərbəst deyildir.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Birincisi, tofu hazırlayın. Ən çox vegetarian və vegan tofu reseptləri kimi, ilk əvvəl tofu düyməsini basarsanız , bu ən yaxşı dadacaqdır. Niyə? Tofu bir süngərə bənzəyir - səliqəsiz təzyiqdən çıxan daha çox su, daha çox dadlı beş ədviyyatlı şoraba daha çox nəmləndirə bilər!
  2. Sizin tofu yaxşı bərk sonra, soba əvvəlcədən istilik 350 dərəcə.
  3. Yaxşı təzyiqli tofu 1/2 düym uzun şeritlərə bölün (ya da isterseniz başqa bir forma onları kəsdirə bilərsiniz). Yüngül bir pişirici qab yağı və hazırlanan tofu pan bir qatında təşkil.
  1. Kiçik bir qabda qalan maddələrlə birlikdə çırpın və tofu dilimlərini üzərinə dökün. Vaxtınız varsa, sous sousunda tofu dilimlərini və Çinli beş ədviyyat qarışığından bir neçə saat və ya bir gecəyə qədər də marinat edə bilərsiniz.
  2. Öncəki qızdırılan sobada 15 dəqiqə tofu yeyin, sonra hər bir tofu parçasını açın və 10-15 dəqiqə yandırın və ya maye yuyuluncaya qədər.
  3. Sizin vegetarian və vegan beş spice bişmiş tofu zövq alın!
Qidalanma qaydaları
Kalori 238
Total Fat 14 q
Doymuş yağ 2 g
Doymamış yağ 4 g
Xolesterol 0 mg
Sodyum 1,129 mq
Karbohidratlar 16 g
Diyet Fiber 2 g
Protein 16 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)