Vegan Çin Kung Pao Tofu Recipe

Asan tofu tərifləri axtarırsınız? Burada tofu reseptlərinin tam siyahısı.

Daha əvvəl heç kung pao tofu yox idi? Bu gün axşam bir vegetarian yeməyi üçün yeni bir şey axtarırsınız? Bu vegetarian Çin yeməyi cəhd edin!

Bu geleneksel Çin yemekleri çoğunlukla tavukla yapılmış olmasına baxmayaraq, susam yağı, kırmızı bibər lâmbaları, soğan, kireç de dahil olmaqla, eyni Çinli malzemeler ve çeşniler kullanılarak geleneksel kung pao tavuklarının çox benzer bir vejetaryen ve vegan versiyası yaratmaq üçün tofu istifadə edə bilərsiniz. və isti sousu. Bu vegetarian kung pao tofu resept də qar noxud, bok çay, kələm və göbələk daxil olmaqla, sağlam Çin meyvə çox çağırır.

Bu Szechuan tərzi Çin kung pao tofu resept düyü üzərində xidmət.

Bu reseptin özü kimi vəqdarı olmaq üçün lazımdırmı? Bitkisel suyunun süngüsiz olduğunu yoxlayın və soya sousunun yerinə tamari istifadə edin.

Həmçinin bax: Daha çox vegetarian Çin yemək tarifləri

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

Birincisi, tofu hazırlayın. Ən çox vegetarian tofu reseptləri kimi, bu tofu reseptini ilk dəfə tofuya basarsanız yaxşı dadacaqdır. Bu tofu əlavə etdiyiniz aromalar və ədviyyatların daha çox udmaq imkan verir. Bunu necə edəcəyini bilmirəm. Bu asan addım-addım guide bax: tofu üçün necə basın.

Sizin tofu hazır olduqda, 3 qaşığı tərəvəz suyu, əhəng suyu, soya sousu, 1 qaşıq susam yağı və kiçik bir qabda tofu birləşdirin.

Ən azı 30 dəqiqə marinat etməyə icazə verin, bəzən tofu dəri örtmək üçün qarışdırın.

375 dərəcəyə qədər istilik fırını. Bir paxlama təbəqəsini yuyun və folqa ilə örtünüz və 15 dəqiqə tofu yandırın, bir dəfə dönün.

Böyük bir tava və ya orta yüksək istilikdə wok, tez-tez qarışdırmaq, 3-5 dəqiqə üçün 2 çərəzli susam yağı, soğan, bell bibər, qırmızı bibər lopa, göbələk və zəncəfil sautee. Bok çayını və tərəvəz suyu əlavə edin və 3 ilə 5 dəqiqə daha bişirin. Kələm və qar noxud əlavə edin.

İstiliyi azaldın və tofu və qalan tərkib hissələrini əlavə edin, yalnız birləşmədən və istilənilənə qədər qızardın. Pirinç üzərində xidmət edin.

Tam bir vegetarian yeməyi olmaq lazımdırmı? Bu ev yapımı kung pao tofu ilə:

Qidalanma qaydaları
Kalori 427
Total Fat 20 g
Doymuş yağ 3 g
Doymamış yağ 6 g
Xolesterol 0 mg
Sodyum 1,132 mq
Karbohidratlar 46 q
Diyet Fiber 17 g
Protein 28 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)