Bu glutensiz fransız təzə reseptini nə qədər dadlı, nəmli, bir az şirin və flavorful yüksək protein yumurta çörəksiz, özü-pulsuz səhər yeməyi çörəyi edir.
Nə lazımdırsınız?
- 8 dilimdən özü olmayan çörək
- 4 yumurta (döyülmüş)
- 1/2 - 3/4 fincan südü (ya da süd içermeyen əvəz, məs
- kokos süd )
- 1 çay qaşığı şəkər (və ya bal)
- Duz təzyiq (isteğe bağlı)
- 1 çay qaşığı vanil çıxarış
- 2 qaşığı kola qızartması üçün yağı
Necə etmək olar
- Südlü bir qabda yumurta, süd və ya südün əvəzini, şəkər, duz və vanilləri birləşdirin və iyice qarışdırılıncaya qədər çırpın.
- Yumurta qarışığına evdə hazırlanan səhər yeməyi çörəklərinin dilimləri. Çörəyin hər iki tərəfinə bənzəyəcək qədər yumurta qarışığına qədər nəmləndirin (bir süngər kimi!).
- Böyük, ağır bir skillə və qızardılmış örtüklü çörək dilimində orta səviyyəli istilik yağı. Qızıl qəhvəyi olduqda qızıl qəhvəyi qədər ikinci tərəfi çevir və bişirin.
- Yağlı və toz şəkərin tozlanmasına xidmət edin.
Xatırlatma: Həmişə iş yerinizin, qabların, tavanın və vasitələrin özündən azad olduğundan əmin olun. Həmişə məhsul etiketlərini oxuyun. İstehsalçılar xəbərdarlıq etmədən məhsul formullarını dəyişə bilərlər. Şübhə altındaykən, məhsulun özü pulsuz olmadığını yoxlamaq üçün istehsalçıya müraciət etməzdən əvvəl məhsul almayın və ya istifadə etməyin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 288 |
| Total Fat | 23 g |
| Doymuş yağ | 12 g |
| Doymamış yağ | 7 g |
| Xolesterol | 208 mg |
| Sodyum | 232 mg |
| Karbohidratlar | 11 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 9 g |