İtalyan Stili Vegetarian Rays və Fasulye (Glutensiz, Vegan)

Cannellini fasulyəsi və düyü və ya başqa növ ağ paxla və düyü bişirmək üçün mükəmməl tez və asan bir yol axtarırsınız? Burada İtaliya sadə bir sadə yol.

Yalnız beş maddədən istifadə edərək, bir tərəf kimi bu asan vegetarian düyü və fasulye yeməyi və ya əsas yemək etmək üçün bir sıra sauteed tofu və ya seitan əlavə edə bilərsiniz. Bütün lazım olan bir pomidor, bir fasulye, bir ani düyü (ya da istifadə etmək lazım olan əliniz varsa, qalan düyüdən istifadə edə bilərsiniz), bir az italyan zirvəsi və bir duz tuzu və bibər, özünüzə yemək verin.

Bir tərəfli yaşıl salat yandırın və ya sobada bir neçə dəfə sarımsaq çörəyini yandırın və tam olaraq sağlam bir vegetarian yeməyi hazırlaya bilərsiniz və əlbəttə ki, düyü və fasulye səni vegetarian olmağınızdan asılı olmayaraq ucuz yeməyə çalışır. , vegan və ya deyil!

Bu İtalyan ağ lobya və düyü resept vegetarian, vegan və tamamilə özü pulsuz.

Bush's ® Fasulye tərifi.

Daha vegetarian düyü reseptlərini axtarırsınız? Siz Asiya pirinç salatası , tərəvəz qızardılmış düyü , curried düyü və ya bəlkə də bir neçə vegetarian risotto reseptlər və ya sonra hazırladığınız vegetarian İspan düyü paella reseptləri də daxil olmaqla, TheSpruce də daha çox vegetarian düyü tariflerini tapa bilərsiniz, bir büdcədə yemək hazırlayır və düyü və fasulye etmək üçün daha çox yol axtarırsınız, burada düyü və fasulye, ananaslı qəhvəyi düyü, Kuba qara düyü və fasulye, düyü şorbası və daha çox olmaq üçün tamamilə darıxdırıcı olmayan 8 yol var .

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Orta sızanaqda bişmiş pomidorları və onların şirəsini, Böyük Şimali fasulye və ya cannellini fasulyəsini (drained və durulanmış), ani düyü (ya da qalan bişmiş düyüdən istifadə edə bilərsiniz) və bir az italyan zirvəsi ilə mavi mövsüm qoyun dəniz duz və ya koser duz və təzə qara bibər.
  2. Təzəyini orta istilikdə qoyun və bəzən qarışdıraraq 3-4 dəqiqə bişirin. Çörək düyü pişirildikdən və fasulye və pomidor vasitəsilə bişirildikdən sonra edilir. Şəkildə bir az nəmlənmə olacaq, bəziləri isə yeməyi bir qədər soyuduğu kimi buxarlanacaq.
  1. Dadı və zövqünüzü zövqünüzə uyğunlaşdırın. Bir az daha çox dəniz duzunu və ya hətta təzə duz əlavə edin və ya qidalandırıcı maya və ya başqa bir vegan Parmesan pendir əvəzi ilə (və ya siz və ailəniz tam vegan yeyirsinizsə Parmesan pendir ilə xidmətə) buraxın. Enjoy!

Bu resept kimi? Sonra düyü və fasulye etmək üçün 7 maraqlı şəkildə seveceksiniz.

Qidalanma qaydaları
Kalori 485
Total Fat 2 g
Doymuş yağ 0 g
Doymamış yağ 0 g
Xolesterol 0 mg
Sodyum 93 mg
Karbohidratlar 93 g
Diyet Fiber 21 g
Protein 25 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)