Jalapeno meydançaları quiche-tipli yumurta və çili bibər və pendir qarışığı ilə hazırlanır. Bu ədviyyəli müalicələrə salsa və xama ilə yanan qəlyanaltılar kimi xidmət edin.
Nə lazımdırsınız?
- 3-5
- jalapenos (çıxarılmış toxum, doğranmış)
- 1 may / 4 ons çili bibər (doğranmış yüngül yaşıl çiller)
- 8 unsiya Monterey Jack (parçalanmış)
- 8 unsiya Çedar pendir (kəsilmiş)
- 6 yumurta
- (döyülmüş )
- 1 dash sarımsaq tozu
Necə etmək olar
- 9 düymlük çörək bişirən pan. Fırını 350 dərəcə qızdırın.
- Çörəyin altındakı doğranmış jalapeno bibər və yumşaq çili bibərini yaymaq. Bibərdən pendirləri yaydırın. Yumurta döymək və pendirlər üzərinə tökmək üçün sarımsaq tozu əlavə edin.
- 350 ° F-da 30 dəqiqə bişirin. Kiçik kvadratlara kəsin.
Daha çox Jalepeno tərifləri
Jalapeno Quiche
Quiche kvadratlar
Jalapeno Peppers və Qarğıdalı ilə ayran yağı
Jalapeno Macaroni və Pendir
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 201 |
Total Fat | 15 g |
Doymuş yağ | 8 g |
Doymamış yağ | 4 g |
Xolesterol | 140 mg |
Sodyum | 291 mg |
Karbohidratlar | 4 g |
Diyet Fiber | 1 g |
Protein | 13 g |