Karides və Rice Casserole

Sarımsaq bu karides ləzzətini inanılmaz ləzzət verir və mən həmişə bu ləzzəti gücləndirmək üçün əlavə bir qarışıq və ya çay sarımsı tozu əlavə edirəm. Əgər təzə sarımsağınız yoxdursa, mayonez əlavə edərkən yaxşı bir sarımsaq tozunun 1/4 çay qaşığı əlavə edin.

Təzə təzə tərəvəz və ya salamura salat ilə yeməyi verin və ya bəzi brokoli və ya yaşıl lobya buxarı verin.

Tərkibi clam bişirmək üçün çağırır, lakin hələ də daha çox toyuq suyu və ya bir fincan tərəvəz suyu ilə dadlı olardı.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Peel, quru və soyuq su altında qarışığı yaxalamaq. Yaxşı drenaj edin və bir qaba köçürün. Cover və soyuducu edin.
  2. Fırını 350 F (180 C / Qaz 4) qədər qızdırın.
  3. Orta, aşağı istilik üzərində böyük, ağır bir skillet və ya saun tava, istilik yağı.
  4. Gurultu isti yağıya düyü əlavə edin və düyü yüngülcə qaşıqlanana qədər bişirin, qarışdırın. Cəfəri, soğan və ya yaşıl soğanı və sarımsı əlavə edin.
  5. Tencere, yüksək istilik üzərində qaynaq üçün istilik clam suyu, su və toyuq bazası. İri mayalanı düyü qarışığına əlavə edin və sonra 1 1/2 - 2 quart güveçə köçürün.
  1. Güveçi əhatə edir və 35 ilə 45 dəqiqə yandırmaq və ya düyü sıvı ucuna qədər tender edir. Karides və pecans əlavə edin; qapaq və 15 dəqiqə artıq bişirin.

* Clam şirəsi yemək üçün incə ləzzət əlavə edir, ancaq clam suyu və ya dəniz məhsulları ehtiyatınız yoxdursa, su və digər bir çay qaşığı baza əvəz edə bilərsiniz. Və ya clam suyu tərəvəz suyu ilə əvəz edin.

** Yaxşı bir səviyyədə aşağı sodyumlu toyuq suyu istifadə və su və baza və ya bulyon qranulları istisna edə bilərsiniz.

4-dən 6 porsiyon təşkil edir.

Tips və dəyişikliklər

Qidalanma qaydaları
Kalori 363
Total Fat 13 g
Doymuş yağ 6 g
Doymamış yağ 4 g
Xolesterol 210 mg
Sodyum 779 mg
Karbohidratlar 35 q
Diyet Fiber 2 g
Protein 27 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)