Matcha yaşıl çay smoothie, ləzzətli və sürətli bir reseptdir. Siz tapa bilərsiniz ən məşhur çay smoothies və matcha toz sayəsində, banan bir ipucu ilə yaşıl çay fantastik dad var.
Çayınızı içmək üçün bu hamarlığı sağlam və əyləncəli, yeni bir yol deyil, bir az da yetişən bananlardan istifadə etmək üçün də yaxşı bir yoldur. Əslində, bənövşəyi banan, daha yaxşı bir şəkildə hamar olacaq, çünki bu, tez bir zamanda qarışdırılacaq və matcha ilə yaxşı cütlərə gözəl bir daddır.
Tərkibi, tərkibində əlavə maddələr əlavə etmək üçün səthi müəyyənləşdirir, çünki maye tərkibli maddələrdən əvvəl dəri qozunu əlavə edərkən hamar hamarlaşdırır. Bütün bunlardan sonra bir tozdur və toplaşmağa meyllidir.
Bir süd alternativi istifadə etsəniz, bu yaşıl hamburger reçetesi də vegan dostudur. Bu, həqiqətən, hər kəs üçün fantastik bir hamarlaşdırıcıdır və unikal ləzzətiniz zövqünüzə zövq verəcəkdir.
Nə lazımdırsınız?
- 1 soyulmuş, dondurulmuş banan (tercihen çox yetişən banan)
- 1/2 fincan az yağlı süd, hindistan cevizi südü
- kremli və ya digər
- süd alternativi
- 1/2 çay qaşığı yaxşı keyfiyyətli matcha tozu
- 1/4 çay qaşığı təmiz vanil ekstraktı (isteğe bağlı)
- Tatlandırıcı dadmaq üçün (isteğe bağlı)
Necə etmək olar
- Bir qarışdırıcıda banan və matça tozu birləşdirin.
- Istəyirsinizsə, süd (və ya süd alternativi) vanil və tatlandırıcı ilə birlikdə əlavə edin.
- Qarışıq düzgün və hətta əgər, lazım olduqda qarışdırmaq üçün dayandırın qədər qarışığı.
Matcha Toz Tips
Matcha çay etmək üçün cəhd varsa, bu smoothie resept daha asan olduğunu tapa bilərsiniz. Yaşıl çay tozunu qarışdırmaq üçün müəyyən bir üsul var və yeni başlayanlar üçün bir az çətin ola bilər.
Əgər siz matcha-dan imtina edənlərdənsənsə, bu, qalıqlarınızı istifadə etmək üçün yaxşı bir yoldur.
Bu təzə zaman matcha ən yaxşı olduğunu tapa bilərsiniz. Bu, toplu olaraq satın almaq istədiyiniz maddələrdən biri deyil. Bunun əvəzinə, təxminən üç aydır davam etmək üçün kifayət qədər satın alın.
Müxtəlif matka tozlarını sınamaq da yaxşıdır. Həqiqətən zövq alan bir tapmaq qədər ətrafında dükan edin və sevdiyiniz tariflərdə bir neçə cəhd edin. Asiya bazarlarında da 'yaşıl çay tozunu' tapa bilərsiniz və bu, əslində, matcha.
Bir Matcha Green Çay Smoothie edilməsi üçün daha çox məsləhətlər
- Banana. Qeyd edildiyi kimi, sizin bananınız bu (və hər hansı) smoothie üçün yaxşı və yetişmiş olmalıdır. Qəhvəyi olmaq üçün bananlarınız bu nöqtəni vurduqda, onları dondurucuya atın.
- Dairy. Süd bu yumşaqlıqda yaxşıdır, amma hindistan cevizi südü (hətta kokos kremi) yalnız bir az daha yaxşıdır. Bu ləzzətə əlavə bir dərinlik əlavə edir və banan və matça gözəl bir qarışıq yaradır. Ayrıca qəhvə üçün nəzərdə tutulmuş faktiki "coconut milk creamer" də tapa bilərsiniz. Fransız vanil və fındıq kimi məşhur tatlar da gəlir.
- The Sweetener. Bu hamarlığı tatlandırmak isterseniz, maye tatlandırıcı ilə bunu etmək yaxşıdır. Bal, sadə şərbət və ya agave nektarı yaxşı seçimdir. Seçdiyiniz tatlandırıcıya görə təxminən 1 çay qaşığı ilə başlayan bir anda bir az əlavə edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 216 |
| Total Fat | 4 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 12 mq |
| Sodyum | 54 mg |
| Karbohidratlar | 42 g |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 6 g |