Bitki çayları ( tisanes və ya infusions kimi tanınan) əsrlər boyu geniş miqyaslı xəstəliklər üçün təbii vasitələr və ümumi sağlamlıq və sağlamlıq tərəfdarları kimi istifadə edilmişdir. Dünyada bütün sağlam bitki mənşəli çaylardan , nanə çayı ən çox istifadə edilən və ən hörmətli biri.
Dadlı və sakitləşdirici bir içki olmağına əlavə olaraq, nanə çayı başda baş ağrısı, sinüs problemləri və ya mədə problemləri olanlara çox sağlamlıq imkanları təklif edir.
Əsrlər boyu dərman vasitələrində istifadə edilmiş və müxtəlif xəstəliklər üçün müalicə və bədənin və ağıl üçün müxtəlif faydalar yaranan ümumi sağlamlıq tonikası kimi alternativ hekayələr, bitkilər və digərlər tərəfindən tez-tez tövsiyə olunur. Nane çayının xüsusi sağlamlıq istifadə haqqında məlumat üçün oxuyun və niyə çox insan sağlamlıq faydaları üçün bu mükafat.
Baş ağrısı üçün nanə çayı
Bəzi baş ağrısı çəkənlər üçün ağrı kəsiciləri təəccüblü bir şəkildə lazımsızdır. Bu xoşbəxt xalqlardan biri ola bilərsən. Növbəti dəfə bir qətl baş ağrısı var, aspirin və ya digər ağrı kesiciler yerine bəzi təzə və ya quru nanə yarpaqlarına çatmağa çalışın. Bir neçə dəqiqə çəkmədən və yuduqdan sonra, ağrıların yan təsirləri və ya lazımsız dərmanlar olmadan yüngülləşdirildiyini tapa bilərsiniz!
Nanə çayı tez-tez stress və ya pis pəhriz səbəb olan baş ağrısını dayandırmaqda təsirli olur. Bu baş ağrıları adətən beyində qan damarlarını məhdudlaşdırır və sıx bir ağrıya səbəb olur.
Effektiv ağrı kəsiciləri beynin qan damarlarını rahatlataraq bu baş ağrısı ağrısını dayandırır. Nane çayı baş ağrısı ağrısını eyni şəkildə dayandırır - beynin sıxışan qan damarlarını açaraq, bir çox baş ağrısı xəstəliyinə rahatlıq gətirir.
Maraqlıdır ki, nanə çayının hətta aroması (və ya nanə yağı) baş ağrısı və soyuqdəymələrə kömək edə bilər.
(Çaydanızda aromaterapiya kimi düşünün.)
Nanə Çayı Sinus Problemləri ilə mübarizə aparır
Mentol təbii olaraq baş verən kimyəvi maddəsidir ki, onun nəmini təzələyən, buzlu-isti ləzzət və hissi verir. Nanə çayının orada ən xoş gələn bitki mənşəli infuziyalardan birinə əlavə olaraq, mentol da sinüs problemləri ilə mübarizədə başqa mühüm rol oynayır.
Nanə içindəki mentol sinüs və boğazda iltihablı şişkin sümükləri, sümüklərə (sinüs keçidlərini maneə törətmək və rahat tənəffüsə mane olur) və dekonqantant kimi hərəkət etməyə məcbur edilir (bəlğəm və sümük tıxanma pozulur) . Bundan əlavə, nanə çayı içərisində buxarı nəfəs almaq bədənin və inceltmə mucusunu qıraraq bir çox sinüs problemini yüngülləşdirə bilər. Bu sinüs infeksiyası (sinüzit) varsa və ya soyuq və ya mövsümi alerjilərdən əziyyət çəkirsə, bir kubok və ya iki isti nane çayı yaxşı bir dünya edə bilər (xüsusilə buxarı nəfəs alırsan!).
Nanə Çayı Mədə Endirimlərini Susur
Mədə ağrısı, mədə ağrısı, mədə krampları, ürək yanması, qaz / kəpənək, həzm və ishal daxil olmaqla, çox mədə xəstəliyini sakitləşdirmək və sağlam həzm vermək üçün bilinən nanə çayı bəzən "mədə şəfa" adlandırılır.
Xüsusilə yeməkdən sonra sərxoş olduqda, yataqdan əvvəl (xüsusilə də gecikmiş bir gecə olsa və tez-tez ürək çatışmazlığı varsa) və ya mədə problemlərinin başlanğıcında təsirli olur.
Maraqlıdır ki, nanə yağı bir neçə tanınmış müalicəyə malik olan bir sindromu - IBS, ya da İrritabl Bağırsaq Sindromu səmərəli müalicə göstərmişdir. Bir çox sağlamlıq idarecisi də nanə çayının müntəzəm olaraq İKS olanlara oxşar fayda təmin edəcəyinə inanır.
Nanə Çayının Mental Faydaları
Nanə çayının zövqünüzü və bədəniniz üçün yaxşı deyil, bu sizin fikrinizə də fayda gətirir! Nane çayı sizi daha çox zehni xəbərdarlıq edərək və yaddaş yığımını artıraraq beyin funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün göstərildi. Diqqətdarlığına təsiri, yoldaşların daha təhlükəsiz hərəkət etmələrinə kömək etmək üçün göstərilmişdir (bəlkə də sükunətə səbəb olur və potensial olaraq trafikə səbəb olan məyusluqları azaltmağa qadirdir).
Bir çox insan onun diqqətlilik və yaddaş artırıcı effektləri, eləcə də bir daha çox fayda əldə etmək üçün öyrənmək və test üçün faydalı olmaq üçün nanə tapır: nanə çayı təbii stress reduktorudur.
Nanəli Çay Menstrüel Krampları Müalicə edir
Ümumiyyətlə, nanə çayı zəifləyən əzələlərin yumşaldılması üçün yaxşıdır. Bu, idmançılardan narahatlıq çəkən insanlara hər kəs üçün yaxşı bir keçid təşkil edə bilər. Bununla belə, müəyyən bir tipdə sıxılmış əzələlərin - uterusun divarlarında olan əzələlərin müalicəsində xüsusilə effektiv görünür.
Mentholun anti-spazmodik təsiri var ki, bu da mədə pozğunluğu, stress və menstrüel krampları müalicə etməyə kömək edir. Gündə 2-3 dəfə gündə bir dəfə nanə çayını içmək və menstruasiya zamanı gündüz kramplarını PMS və dismenore ilə müşaiyət edən bir çox qadın üçün sakitləşdirməyə kömək edir.
Nanə Çayının Digər Sağlamlıq Faydaları
Yuxarıda sadalanan bir çox sağlamlıq faydasına əlavə olaraq, nanə çayı göstərildi:
- antibakterial, antimikrobik və antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir (bir dəri təmizləyici maddə kimi effektiv edir və topik şəkildə tətbiq olunduqda bakterial infeksiyalara qarşı mübarizədə böyük köməkçi olur)
- analjezik kimi çıxış edir (bir çox növ ağrılarının aradan qaldırılmasında kömək edir)
- müəyyən bir dəri bozukluğuna (sedef və müəyyən dəri dırnaqları kimi) və ardıcıllıqla topik olaraq
- körpələrdə kolikanı rahatlaşdırmaq
- Həzm içində yağ yandırmağı təşviq edir
- safra istehsalını yaxşılaşdırmaq və "safra daşları" yı qırmaq (safra daşları və safra daşlarından safardan meydana gəlmişdir ... baxmayaraq ki, safra daşlarını qırmaq bir doktor nəzarətində olmalıdır!)
- pis nəfəs azaldır
- immunitet sistemini gücləndirir
- yol xəstəliyi və hərəkət xəstəliyini azaltmaq
Sağlamlığına görə nanə çay etmək necə
Nane çayı evdə asandır. Bunu etmək üçün, tökülmüş nanə yarpaqları ilə (çox yetişdirilən və bir çox baqqal və fermer bazarlarında alınmış) və ya qurudulmuş nanə yapraklarından (bir çox ərzaq mağazalarının toplu hissəsində və ya bir çox çay pərakəndə satış).
Bir çörək qaşığı, təzə yarpaqları, bir çay qaşığı qurudulmuş yarpaqları və ya bir fincan təzə suya bir teabag qurudulmuş yarpaqlara ehtiyac duyacaqsınız.
Nanə çayınızı hazırlamaq üçün suyu bir qaynağa gətirin. Nanə əlavə edin. Beş dəqiqə və ya bir qədər uzadıq, təxminən 12 dəqiqəyə qədər dik. (İstəsəniz, həqiqətən güclü olsanız, yarpaqları da qaynatmaq olar.) Yarpaqları çırpın və ya çaydan çıxarın.
Sağlamlıq baxımından istəyirsinizsə, isti olduğunda nanə çay içmək yaxşıdır (fıstıq vermir). Lazım olduqda bir az şəkər və ya bal əlavə edə bilərsiniz, ancaq sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır (əgər bədənin boğazı olmadıqdan sonra bal əlavə edin!). Nane çayını topik bir tətbiq olaraq istifadə edərsəniz, içərisində bir çarşaf verin və müalicə etmək istədiyiniz bölgələri silmək və ya vanna suyunuza bir neçə quş tökülmüş nanə çayını əlavə edə bilərsiniz.
İstəyirsinizsə, bitki çayını hazırladığınız zaman digər otlar ilə nanə qarışdıra bilərsiniz. Qarışdırmaq üçün yaxşıdır və lavanta (stress azaldılması üçün yaxşıdır), zəncəfil (həzm üçün çox yaxşı) və arpadan toxumları (bu, böyük detoks çayı ) ilə dadlıdır.
Nanə Çay Yan təsirləri
Nane çayı əla sağlamlıq içkisi olmasına baxmayaraq, bəzi insanlar üçün bir neçə potensial yan təsir göstərdiyini qeyd etmək lazımdır. Aşağıdakı şərtlərə sahibsinizsə nanə çayından çəkin:
- GERD (nanə çayının rahatlatıcı xüsusiyyətləri mədə və özofagusun sfinkter əzələsini daha çox turşu axıdılmasına imkan verən daha çox istirahət etməyə səbəb ola bilər.)
- Hamiləlik (Hamiləlik dövründə nanə çayının çoxdan istifadəsinə yol verməyin, həddindən artıq hallarda, uterus istirahətinə səbəb olur və aşağı düşməsinə gətirib çıxara bilər.) Kişisel və ya ailənin aşağı düşməməsi varsa, sağlamlıq praktikantları ümumiyyətlə nanə çayından qaçınmalarını məsləhət görür. Lakin, təkrarlamaq üçün, hamiləlik dövründə nanə çayının normal istehlakı, aşağı düşmə narahatlığı üçün səbəbi olmayan insanlar üçün gözəldir.)
- Dərman və ya reçetesiz dərman istifadəsi zamanı (Bəzi nadir hallarda nanə çayları dərmanlarla qarşılıqlı əlaqə saxlaya bilər. Əgər potensial dərman mübadiləsi ilə bağlı narahatlıq varsa, dərman xəbərdarlığını yoxlayın və ya doktorunuzla məsləhətləşin.)
Bundan əlavə, çox nadir hallarda, bir nanə overdose işə səbəb ola bilər, ürək çarpanları və yavaş bir ürək dərəcəsi. Həm də, kiçik uşaqlar ilə nanə üzlərini uzaqlaşdırmaq və qıcıqlanma və ya şişirdilmiş təsirlərdən qaçmaq üçün çox az miqdarda istifadə edilməlidir.
Çox aydın olmaq üçün bu yan təsirlər nadirdir və insanların əksəriyyəti narahat olmaq üçün lazım olan bir şey deyil. Nane çayı ümumiyyətlə hər cür məsələ üçün çox etibarlı, təsirli, təbii vasitə sayılır və risk faktorları sizə tətbiq edilmədiyi təqdirdə bu potensial yan təsirləri üzündən çox narahatlıq doğurur. . Nane çayının yan təsirləri və ya sağlamlıq faydaları ilə əlaqədar hər hansı bir əlavə narahatlıq və ya suallarınız varsa, doktorunuzla danışın və ya bir bitkiçiyə müraciət edin.