Bu hamburger güveç kartof və yerkökü ilə yerüstü mal əti, kartof və yerkökü basit birləşməsi ilə hazırlanır - bu resept bizim forumda yerləşdirilib.
Bir saatdan az yemək üçün hazır ola biləcək çox asan bir yemək. Güveçə bir salat ilə xidmət edin və ya güveçə və ya kuskusun üzərinə qoyun.
Nə lazımdırsınız?
- 1 manat arıqdır
- zəngin mal əti
- 1 orta soğan (doğranmış)
- 2 stəkan kartof (doğranmış və ya kiçik ağ körpə kartofu)
- 1 böyük havuç (incə dilimlənmiş)
- 3 stəkan mal əti stoku (tercihen aşağı sodyum və ya tərkibsiz)
- 1/4 fincan unu (az miqdarda soyuq suda həll olunur)
- Koser duzunu dadacaq
- Dadmaq üçün təzə qara qara bibər
Necə etmək olar
- Qəhvəyi ət və soğan.
- Kartof, yerkökü və su və ya suyu əlavə edin. Tenderə qədər bişirin.
- Un və suyun qarışığını stewə qarışdırın və qalınlaşdırılıncaya qədər bişirin.
- Dadı və zəruri olduğu təqdirdə duz və bibər əlavə edin.
- Bir salat ilə birlikdə xidmət edin və ya düyü və ya kuskus üzərində güveç qarışığını qaşıqlayın .
Daha çox təriflər
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 456 |
| Total Fat | 17 g |
| Doymuş yağ | 6 g |
| Doymamış yağ | 7 g |
| Xolesterol | 107 mg |
| Sodyum | 561 mg |
| Karbohidratlar | 35 q |
| Diyet Fiber | 5 g |
| Protein | 39 g |