Bu reseptdə kələm başı taxıqlara taxılır, pomidor və zövqlə bişirilir.
Nə lazımdırsınız?
- 1 böyük baş kələm
- 3 orta pomidor, doğranmışdır
- 1 kiçik ağ soğan, doğranmışdır
- 1/2 çay qaşığı sarımsaq tozu
- 1/2 çay qaşığı duz
- 1 çay qaşığı qara bibər
- 1/4 çay qaşığı zoğalı toxum
- 1/8 fincan su və ya
- toyuq ehtiyatı
Necə etmək olar
- Fırınını 325 ° F (165 ° C / qaz Mark 3) -ə qədər qızdırın.
- Kərəyini dörddə bir hissəyə bölün və 10 dəqiqəlik bir qaynaq və ya Hollandiyalı sobada bişirin.
- Kələm bölmələrini çıxarın; Səliqəli bir çörək qabına yerləşdirin.
- Kiçik qabda qalan maddələr birləşdirin; kələm üzərinə tökün.
- 30 dəqiqə bişirin və ya maye yuyulana qədər. Kələm parçalarını yemək zamanı yarıya qədər açın, beləliklə taxtalar eyni şəkildə bişirin.
Siz də edə bilərsiniz
Həmçinin bax
- Sevimli Kələm tərifləri
- Kələm başını üzlüklərə kəsmək necədir
- Tez Ölçmə və İstilik Dönüşüm Şkalası
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 109 |
| Total Fat | 0 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 75 mg |
| Karbohidratlar | 25 g |
| Diyet Fiber | 9 g |
| Protein | 5 g |