01/11
Top 10 Sağlam Smoothie tərifləri
Sağlam silsilə reseptlərindən ibarət olan bu kolleksiya mənim ən yaxşı və ən çox istənilən sağlam meyvə və tərəvəz smoothieslərdən ibarətdir. Bütün bu smoothies yaxşı üçün vitaminlər, minerallar, antioksidantlar, lif və proteinlər ilə yüklənir. Bütün bunlar dondurulmuş meyvə, təbii meyvə suları, qatıq, soya südü və təbii əlavələr, qoz-fındıq, hindistan cevizi və fıstıq yağı kimi yalnız təbii maddələrlə hazırlanır.
02/11
Sağlam Smoothie tərifləri - Çiyələk Smoothie Recipe
Bu çiyələk smoothie resept klassikdir - və yaxşı səbəbi: bu, böyük dad! Bu resept üçün bütün təbii, meyvə şirəsi şəkərli kərə yağı meyvə suyunu istifadə edin. Əks təqdirdə, bir çox əlavələr və səmimiyyətlərinizdə istəmədiyiniz saxta maddələr əldə edə bilərsiniz.
Çiyələk mövsümdə olduqda, təzə bir çiyələk, bu uşaq meyvəsi meyvəli reçetesi üçün mükəmməl bir qarnir edir. Nanə salonu da bu resept üçün gözəl bir qarnir edərdi.
03/11
Sağlam Smoothie tərifləri - Blueberry Meyvə Smoothies
Bu mavi meyvəli meyvələrdən daha sağlam qəlyanaltı və səhər yeməyi təsəvvür etmək çətindir. Yalnız dörd maddəsi ilə, bu blueberry smoothies hazırlamaq üçün on dəqiqədən az çəkir. Uşaqlar hətta bu reseptləri özləri edə bilərlər.
Üzvi dondurulmuş maye yağı istifadə edərək məsləhət görürəm. Taze yaban mersini istifadə etmək istəyirsinizsə, yalnız bir qədər buz əlavə edin və 1/4 fincan ilə ananas suyu miqdarını azaldır.
04/11
Sağlam Smoothie tərifləri - Şokolad Banana Smoothies
Şokoladlı sevgililər üçün hazırlanan sağlam bir hamarlaşdırma tərifi. Bu şokolad banan pişirilmiş şokolad banan südlü və ya dondurulmuş içkilər kimi dadlı olsa da, bir qəhvə dükanına girərdiniz, onlar daha sağlam olurlar.
Bu şokolad smoothies bananas, vanil soya südü, vanil yoğurt və şokolad fındıq yayılması (Nutella) ilə edilir. Bir bükülmə üçün, bu resepti şokoladlı fındıq yaymaq yerinə ev yapımı şokoladlı qoz yağı ilə cəhd edin. Hər bir xidmətdə ürək-sağlam omeqa-3 yağ turşularının artmasını alacaqsınız.
05/11
Sağlam Smoothie tərifləri - Yaşıl Smoothies
Bu sağlam yaşıl hamarlaşdırıcı resept uber-sağlam təzə qala onun canlı rəng alır. Kale vitamin, mineral, lif və zülal ilə yüklənir, lakin bir az acı ola bilər. Bu yaşıl hamburger tərifi qələmləri şirin ananas parçaları, vanil yoğurt və ananas kokos suyu ilə birləşdirərək bu problemi həll edir. Uşaqlar bu sağlam yeşil smoothies cəhd sonra, onlar təkrar etmək üçün yalvarmaq edəcək.06/11
Sağlam Smoothie tərifləri - Qarpız Smoothie Recipe
Yalnız üç sadə komponentin necə dadın olacağına inanılmaz. Bu qarpız hamarlaşdırıcı resept yalnız təzə qarpız parçaları, süd, vanil yoğurt və ağcaqayın şərbəti ilə hazırlanır. Qarpız parçaları ilk növbədə bu meyvəli buzlu və təravətləndirici hala gətirmək üçün dondurulmuşdur. Bütün bu təbii meyvəli meyvələr isti yay günündə mükəmməl bir müalicədir.
07/11
Sağlam Smoothie tərifləri - Şaftalı Smoothie Recipe
Şaftalı mövsümünü bu şaftalı smoothie reseptini (dondurulmuş şaftalı ilə edilə biləcəyi üçün) gözləmək məcburiyyətində olmama baxmayaraq, bu yay kimi hamar zövqlərdir. Təravətli və canlı meyvəli ləzzətlə dolu bu şaftalı smoothies, onları sınayan hər kəslə vurulacaqdır.
Mən bu səmimiyyətlərə səhər yeməyi və ya qəlyanaltı üçün bir balqabaq çörəyi ilə xidmət etmək istəyirəm.
08/11
Sağlam Smoothie tərifləri - Şokolad Çiyələk Smoothies
Bu şokolad çiyələk smoothie resept super sağlam şəkildə şirin diş təmin etmək üçün idealdır. Çiyələk, vanil yoğurt, süd, ananas suyu, şokolad fişləri və kakao tozu ilə hazırlanmış, bu desert kimi dadmaq olan bu smoothies biridir, lakin səhər yeməyi üçün kifayət qədər sağlamdır.
09/11
Sağlam Smoothie tərifləri - Limon Blueberry Smoothies
Bu limon yaban kök yumruğu resepti ardıcıl olaraq uşaqlar və böyüklər arasında sevilən bir yerdədir. Limon və çörək yosununun cütləşməsi təbii bir şeydir (düşünün: limon süründürməçiliyi ilə mavi kekiklər). Və dondurulmuş limonad konsentratı, həqiqətən, bu meyvə smoothie reseptində limon ləzzətini ortaya çıxarır.
Bu limon yabanmersinin hamarlığını daha çox limon etmək istəyirsinizsə, bu hamar bir reseptə bir limonun əncir əlavə edin.
Isti yay günlərində səhər yeməyi, qəlyanaltı və ya hətta yüngül desert üçün bu mavi meyvəli meyvələrin hamarlığına xidmət edə bilərsiniz.
11-dən 11-ə
Sağlam Smoothie tərifləri - Kabak Smoothies
Bu sağlam balqabaq hamar yeyinti resepti bir baqqalda balqabaq pastası kimi dadır. Bir balqabaq pastası etmək üçün istifadə edəcəyiniz eyni maddələrdən bəziləri ilə hazırlandığında, bu balqabaq smoothies, həqiqətən də, o payız tatlara həsrət etdiyiniz zaman həqiqətən yerə çatıb.
Şükran günündə və Miladda balqabaq çörəyinin bir hissəsi ilə səhər yeməyi üçün bu sağlam meyvələrə xidmət etmək istəyirəm.
11-dən 11-ə
Sağlam Smoothie tərifləri - Sunrise Smoothies
Gündüzü bu təravətləndirici, sağlam günəş doğumdan daha yaxşı bir şəkildə salamlamaq nə yaxşı yol? Portağal suyu konsentrat, soya südü, banan, qatıq və bal ilə hazırlanan bu hamar yeyən resept bir şüşə içində günəş kimi dadır. Və bu, uşaqlara günün üçün də böyük, sağlam bir başlanğıc verəcəkdir!