Bu toyuq makaron güveç bişirilmiş bişmiş zitiyə bənzəyir , lakin əlavə toyuq və təzə ıspanak ilə. Uşaqlar ispanaqı sevməsə, həmişə onu tərk edə bilərsiniz.
Bu toyuq pastasından bişirin, caesar salat və sarımsaq çörəklə yeyin .
Nə lazımdırsınız?
- 8 oz. penne makarna
- 1 tbsp. zeytun yağı
- 1 lb. Sümüksiz, dərissiz toyuq göğüsleri
- 1 tsp. İtalyan şirniyyat
- 1 28 oz. jar spagetti sousu
- 1 14 oz. qurudulmuş pomidorları batırmaq olar
- 1 3 oz. paket krem pendir
- 2 fincan təzə körpə ispanaq, bir kağız dəsmal ilə qurudulmuş və qurudulmuş
- 2 fincan mozzarella pendirini parçaladı
- 1/4 fincan çaydanmış Parmesan pendir
Necə etmək olar
- 350 F-yə qədər əvvəlcədən fırın. Daha sonra, 9 x 13 pişirici çanağı qeyri-sprey ilə sprey edin.
- "Al dente" üçün paket istiqamətlərinə görə makaron bişirilir . Dren. Hazırlanmış çörək qabına dökün.
- Böyük bir qazanda istilik yağı və ya orta istilikdə Hollandiyalı soba. Neft yuyarkən, toyuq göbəklərini ləkə ölçülü parçalara ayırın.
- Yağda qəhvəyi toyuq. İtalyan zövqünü, spagetti sosunun yarısını və qurudulmuş pomidorları əlavə edin. 2 ilə 3 dəqiqə qaynadək.
- Kiçik kələm pendirini kiçik parçalara ayırın. Toyuq və pomidor sousu qarışığına əlavə edin . Krem pendir eriyinceye qədər qaynadın.
- Ispanağa qarışdırın. Bir az dəqiqə, ispanaq bir az qalır qədər bişirin.
- Pasta üzərində toyuq qarışığı duz. Bir fincan kəkilli mozzarella ilə top. Qalan spagetti sousu, qalan mozzarella və Parmesan pendir ilə üst.
- Yandırın, açılmır, 20 dəqiqə və ya bubbly qədər.
Qaçırmayın : ən yaxşı əsas güveç tərifləri
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 351 |
| Total Fat | 12 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 4 g |
| Xolesterol | 49 mg |
| Sodyum | 170 mg |
| Karbohidratlar | 37 q |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 22 g |