6 aşağı yağlı, aşağı kalorili şorbalar

Ümumiyyətlə, çorba bəslənməni yaxşılaşdırmaq üçün gözəl bir yol olmalıdır, lakin çoxlu şorba yağ və kalorilərdə yüksəkdir və natriumda çox yüksəkdir. Pota şorba, qalın və kremli çorba, toyuq və köftəyin şorba, doymuş bisques və s. Hamısı dadlı və hamısı çox bəsləyici. Baqqal mağazasında, yağda və aşağı sodyumda aşağı olan bəzi yaxşı alternativlər olmasına baxmayaraq, mağazada satılan çeşidinin bütün əlavələri olmadan, evdə mükəmməl flavorful, sağlam, doyurucu çorba hazırlaya bilərsiniz. Burada başlamaq üçün altı dadlı aşağı yağlı, aşağı kalorili şorba var.

• 01 ilə 06

  Kök və Zucchini Çorbası

  Bu köri pudra ilə ədviyyəli yerkökü, soğan və zucchini olan bir qalın və səmərəli şorbası . Köri sevməsəniz, Cənub-şərq zənginliyi üçün cilantro və kimyon da daxil olmaqla, digər ədviyyatlarla dəyişikliklər edə bilərsiniz. Siz böyüdükdə və ya sizinlə bölüşməkdən çox xoşbəxt olan dostlarınız varsa, zucchini bolluğunu istifadə etmək üçün yaxşı bir yoldur.

• 02-dən 06-dək

  Brokoli Çorbası

  Bu aşağı yağlı brokkoli şorbası, brokkoli üçün nifrət etmək istəyənlər üçün hətta dadlı və razı bir nahar edir. Bu və digər tam gövdeli aşağı yağlı şorba üçün sirr kartofu və bəzi yağsız və ya yağsız süddən istifadə etməkdir və sonra şorba blender içərisindədir. Bu ailənin sevimli şorbasıdır.

• 03 ilə 06

  Karnabahar Çorbası

  Nə gül kələminin rəngi yoxdur, qida maddələrində olur. Brokoli, kələm və qala, gül kələm kimi bir ailənin üzvü şorba üçün gözəl bir baza təşkil edir. Bu, köhnə bir ailənin sevimli , hətta gül kələm yeməyənlər arasında. Bu vegan versiyası krem ​​olmadan kremli şorbada olur. Çörək ilə ətirli olur, ancaq başqa cür meyvələr kimi digər otlar və ədviyyatlar ilə sınaq edə bilərsiniz.

• 06 04

  Pomidor Fesleğen Çorbası

  Pomidor fesleğen şorbası həqiqətən hər mövsüm üçün bir şorba, amma onun parlaq qırmızı rəngli bir Sevgililər Günü nahar üçün mükəmməl edir, düşünmürsən? Bu dadlı, tez və asan yağlı şorbadan , bütün taxıl çörəkləri və sevdiyiniz aşağı yağlı paltarla dolu bir yan salat ilə həzz alın.

• 05-dən 06-dək

  Təzə Ispanaq Çorbası

  Bu parlaq yeşil çorba təzə dadlı və gözəl qidalıdır. Rəngi ​​qarışıqdan əvvəl təzə ıspanağın yarısını əlavə edərək saxlanılır. Xidmətdə kalori miqdarı çox aşağıdır, belə ki, bəzi qəribə bütün taxıl çörəyi ilə istifadə edə bilərsiniz. Toyuq çörəyi üçün tərəvəz suyu əvəz etsəniz, o da vegetariandır.

• 06-dan 06-a

  Toyuq şorbasının aşağı yağ kremi

  Krem əsaslı çorba adətən çox yağ, sodyum, kalori və konservantlardan ibarətdir. Ancaq özünüzü qurarsanız, dietinizi məhv edə bilən elementləri aradan qaldırarkən, ruhu təmin edən bütün ətirləri təmin edə bilərsiniz. Yağsız yarım, yarım və yağsız süddən çox ağır kremdən başlayır. Tərəvəz və otlar bu şorbanı kabuksuz tavuk püresi halına çevirir. Bu da tərəvəz çekmeceinizdə çox uzun müddət sərf etmiş hər hansı bir tərəvəzin tərkibini istifadə etmək şansıdır.