Bu, bir ət-fındıqda bişirmək və bişirmək üçün bir çırpır ki, heç bir fasulye çili. Tarifinin sadə, qeyri-fırıldaqlı birləşməsidir ki, onu hər cür dəyişikliyə verir. Ətli ət ilə birlikdə tava üçün bəzi doğranmış soğan və biber bibəri əlavə edin və ya bəzi çıraq bibəri və ya əlavə çayen əlavə edin.
Qoçaqlı və ya müntəzəm duzlu mal əti, duzlu mal əti və ya zoğalı mal əti və torpaq donuz və ya toplu sosis istifadə edə bilərsiniz. Dudaklı pomidor toxuması və ləzzətini əlavə edir, lakin pomidorları, yandırılmış qızardılmış və ya bişmiş pomidorları da əla seçim ola bilər. Əlavə maddələr üçün bəzi xidmət və garnitmə fikirləri və təklifləri üçün reseptin altındakı dəyişikliklər bölməsinə baxın.
Nə lazımdırsınız?
- 2 kiloqram yağsız zoğalı mal əti (və ya kublu yağsız güveç)
- 1 (8 unsiya) pomidor sousu bilər
- 1 (6 ons) tomat pastası bilər
- 1 (14,5 ons) ola bilər
- bişmiş pomidor , isteğe bağlı
- 2 qaşığı
- Çili toz
- 1 çay qaşığı duz (və ya dadmaq üçün)
- 1/2 çay qaşığı təzə yerə qara bibər (və ya dadmaq üçün)
- İsteğe bağlı: 1 çay qaşığı isti bibər sousu (və ya cayenne, dadmaq üçün)
Necə etmək olar
- Orta istilikdə böyük bir tırtılda , yerin qabağını qəhvəyi, qırmaq üçün qarışdırın.
- Ət artıq çəhrayı olmadığı zaman onu drenaj edin və yavaş ocağa qaşıq.
- Pomidor sousunu, tomat pastasını, istifadəyə verilmiş pomidorları və çili tozu əlavə edin.
- Yaxşı qarışdırın və 1 çay qaşığı duz və 1/2 çay qaşığı təzə qara qara bibər əlavə edin.
- Istədiyiniz halda Texas Pete və ya Tabasco kimi isti sousu əlavə edin.
- 6-dan 8 saat aşağı və ya 3 1/2-dən 4 saat aşağıda bişirin.
- Dad və zövqləri tənzimləyin.
Tips və dəyişikliklər:
- Kəsilmiş mozzarella, çedar və ya Meksikalı bir pendir ilə üst.
- Çili içində fasulye istəsəniz, çiliyə bir saat qalmış təxminən təxminən təxminən bir dona quru pinto fasulyəsi, qara lobya və ya böyrək fasulyesi əlavə edin.
- Öz evli çili tozunu edin. 2 çay qaşığı sarımsaq tozu, 2 çay kaşığı zamin kimyonu, 2 çay qaşığı şirin qaşıq, 1 çay kaşığı bibər və quru yarpaq oregano (bir çəyirtkəni yüngülləşdirmək üçün çayxananı azaltın).
- 1 fincan doğranmış soğanı və 1/4-dən 1/2 fincan doğranmış biber bibəri yerə bənövşəyi ilə skilletə əlavə edin. Istəyirsinizsə 1 və ya 2 çəkilmiş sarımsaqdan əlavə edin.
- Bir az əlavə ləzzət və şirniyyat üçün, 1 maya, incə doğranmış, parçalanmış və ya julienned əlavə edin.
- Çili bibərindən istilik istəsəniz, çörək qazanına bir neçə qaşıq qəlyanmış jalapeno bibər əlavə edin.
- Çiçək bibəri daha az istilik olan ləzzət üçün 4 ədəd yumşaq doğranmış yaşıl çili əlavə edin.
- İncə dilimlənmiş yaşıl soğan, qarğıdalı yağı , oyster kraker, doğranmış təzə soğan, guacamole , doğranmış cilantro və ya doğranmış təzə pomidor ilə qarnir.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 380 |
| Total Fat | 16 g |
| Doymuş yağ | 6 g |
| Doymamış yağ | 7 g |
| Xolesterol | 135 mg |
| Sodyum | 605 mg |
| Karbohidratlar | 12 g |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 47 g |