01/04
Daha çox meyvə və tərəvəz yemək üçün asan yollar
Meyvə və tərəvəzlər. Kredit: Aaron Tilley - Getty Images Yalnız 5 gün müddətində sıralanan kampanyada mesajınız olduğunu düşündüyünüz zaman, yeni bir mesaj gəlir. Yemək 10-u yeni yemək yemək vərdişlərini hesablayan Imperial College London tərəfindən hər il 7,8 milyon erkən ölümün qarşısını ala biləcək bir işə görə maksimum qorunması üçün yeni 5dir. Belə ki, necə yaxşı təcrübə il əvvəl (və ya bu mesaj keçib əgər başlamaq) olmadan bunu etmək. Yeni bir həyat tərzini almadan alışınızı artırmaq üçün bir neçə asan yol vardır. Bu, ehtimal ki, artıq çox məşğul olur.
02/04
Artıq nə etdiyinizi
Spagetti Bolognese. Steven Brown Fotoqrafiya / Photolibrary / Getty Images Bir çox souslar və şorba bir sıra tərəvəzlərdən ibarətdir, ümumiyyətlə ya əsas hazırlayıcı maddələr hazırlanır, həm də bu üçlük olaraq da bilinir. Yalnız bu baza gündə ən azı bir gün verir, buna görə də üç tərəvəz, soğan, kərəviz və havuçları daha çox əlavə etməyin; bir anda uptick.
Bolognese kimi souslar həm də oradakı pomidorlara, həmişə həmişə konservasiyaya malik olmayacaqdır. Sadəcə daha çox əlavə edin və bir az daha sousu azaldın.
Bu yanaşma şorba ilə də istifadə edə bilərsiniz. Yalnız istədiyiniz tərəvəz daha əlavə edin.
03 04
Veg və Meyvə Paketlenmiş tərifləri axtarın
Yaz Gəlirləri. Getty Bu, çox asan bir şeydir, yaxşılıqla və çox sevdiyiniz meyvələr və ya meyvələrlə yığılmış tarifləri axtarın (həmişə yaxşı yemək ehtimalı olduğundan seçdiyiniz olanları seçə bilərsiniz) ).
Minestrone özü bir yemək olan bir şorbanın böyük bir nümunəsidir, yaxşı bir şeyin çəkisi altına çırpılır və qarışqa pestonun bir dollopu əlavə edər və çox güman ki onda sağ olacaqsınız.
Eyni qaydaları meyvələrə tətbiq edin və məzmunu eyni şəkildə tətbiq edin. Yaz təzə meyvə üçün təəccüblü bir vaxtdır ki, bu tarifləri mövsümi və təzə olan maksimum faydaları əldə etmək üçün daha yaxşı bir şəkildə istifadə edərək axtarın.
Digər yüklənən təriflər
Warm Halloumi Green Bean və Potato Salad
04 04
Yeni Texnikaları cəhd edin
Qovurulmuş Yerkökülər. Kredit: © Michael Grayson Getty 499037612 Yemək yemək yemək yemək istəmirsə hazırlıq və diqqətli yemək, sonra qovurma düşünün. Bütün tərəvəzlərin qovrulma meyli burada qalmaqdadır, çünki onları bişirmək üçün asan bir vasitə deyildir, yeməkdə təbii şəkərlər karamelise və tatlar daha da gücləndikcə inanılmaz dadlıdır. Bu uşaqların daha çox yemək üçün gözəl bir yoldur, onlar dadı sevirlər. Brilliant Brüls və ya gül kələmləri yoxdur. Hətta sürətlə pişirmək üçün sevdiyiniz kökləri seçərək bir tepsiyə qoyun və bir-birinə qovurun (hörümçəklər hər hansı bir pişirmə vaxtının sonuna doğru qovurulmalıdır).