Dana saqqalı , pomidor , kartof və digər tərəvəzlərin bu səmərəli güvəsi tamamilə təravətli havuç istisna olmaqla, qurudulmuş tərkibli maddələrlə hazırlanır. Dehydrating təzə qidalandırmaq onu saxlamaq üçün və həmişə mağaza üçün səfər tələb etmir asan ev yemək axşam üçün həmişə maddələr təmin etmək üçün. Qurudulmuş və ya qurudulmuş maddələr də yolda yemək bacarıqlarını alan böyük sərgi ev aşpazlarıdır. Hikers və campers, xüsusilə əlverişli quru maddələr tapırlar, çünki onlar işıqdan asılıdır və istifadə etməzdən əvvəl pisliyə yol vermirlər. Güveç bişmiş düyü üzərində xüsusilə dadlı xidmət göstərir.
Nə lazımdırsınız?
- 4 fincan su
- 1 fincan quru pomidor (təxminən 20 dilim / parça)
- 1 fincan mal əti sarsıdıcı (1/2 düymlük parçalar) *
- 1 fincan kartof (qurudulmuş və soyulmuş dilimlər)
- 1 çorba kaşığı zəncir bibəri (quru parça)
- 1 kaşığı soğan (quru parça)
- 1/2 çay qaşığı fesleğen (qurudulmuş)
- 1/2 çay qaşığı oregano (qurudulmuş)
- 1/2 çay qaşığı sarımsaq (qurudulmuş)
- Tərkibinə duz və bibər
- Opsiyonel: 1 yeni havuç (dilimlenmiş)
- 1 fincan qısa taxıl düyü (bişirilmiş və qurudulmuş)
Necə etmək olar
- Böyük bir qazanda, su, pomidor, mal əti, kartof, bell bibər, soğan, fesleğen , oregano , sarımsaq , duz və bibər. Rehidrat üçün 30 dəqiqə oturmaq üçün icazə verin.
- Yenidən qovuşduqdan sonra panı orta istilik üzərinə qoyun və qaynadək gətirin.
- İstifadəsiniz dilimlənmiş təravətli havuç əlavə edin və bir saat əlavə 30 dəqiqə qaynamaq, sarsıdıcı tenderə qədər.
- Bununla birlikdə, düyüləri qalan su ilə birləşdirin və bir qaynağa gətirin. İstidən çıxarın, qapağı açın və rehidrat üçün 15 dəqiqə oturun. Sonra qaynana qayıt, qisimini örtün və palçıq tenderə qədər təxminən 15-30 dəqiqə qədər qaynamaq.
- Səmimi mal əti yeməkli pirinçdən səmimi qidalandırıcı yemək verin.
Recipe Mənbə: Mary Bell-in Mary Bell-in tamamilə quruducu yemək kitabı (William Morrow)
Razılıqla təkrarlanıb.
* Qeyd: Şübhəsiz ki, sevdiyiniz marka mağazasından satılan sarsıntıdan istifadə edərkən, biz həmişə özümüzü seçməyi üstün tuturuq. Evdə hazırlanan mal əti sızdırmazdır, bütün təbii və əlavələrdən, yeyinti rəngləridən və konservantlardan azaddır. Əlavə tender və dadlı sarsıdıcılıq üçün bu donuq ətin sarsıdılmasını sevirəm. Çox qəribədir ki, qəlyanaltı etmək üçün bir az əlavə olmaq istəyirsən!
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 235 |
| Total Fat | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 6 mg |
| Sodyum | 96 mg |
| Karbohidratlar | 49 q |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 7 g |