Bu resept ızgara kartof ilə və ya dilimlənmiş və təzə bir yaşıl salat ilə xidmət verə bilən Kuba tatlarının bir ipucu ilə gözəl ədviyyəli ətirli bişmiş yeməkdir.
Nə lazımdırsınız?
- 2 8 unsiya / 225g
- ətin gözü dəyirmi steaks , 1 inch kalınlığında kəsdi
- 1 əhəng suyu
- 1 çay qaşığı / 5 mL sarımsaq tozu
- 1 çay qaşığı / 5 ml
- kimyon
- 1 çay qaşığı / 5 mL torpaq
- cənab
- 1 çay qaşığı / 5 mL tuzu
- 1 çay qaşığı / 5 mL təzə yer bibəri
Necə etmək olar
- Əhəng suyu, duz, sarımsaq tozu, kimyon, bibər və koridorları birləşdirin.
- Çıxarılan yağdan təmizlənin və rezin plastik bir torbada bişirilir.
- Steak'lar üzərinə dəniz yağı qoyun, yaxşı bir paltar və 30 dəqiqə soyuduğunuzdan əmin olun, bir dəfə dönün.
- Marşrutdan öncə qızartma və steaks çıxarın.
- Isti bir qril üzərində bişəyin qoyun və hər tərəfdən 4-5 dəqiqə bişirin.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 421 |
Total Fat | 15 g |
Doymuş yağ | 5 g |
Doymamış yağ | 6 g |
Xolesterol | 174 mg |
Sodyum | 1,283 mq |
Karbohidratlar | 6 g |
Diyet Fiber | 2 g |
Protein | 64 q |