Mükəmməl bir ailə yeməyi üçün noxudlu bu yeməyi qarğıdalı və dilimlənmiş pomidorlarla xidmət edin.
Nə lazımdırsınız?
- 3 dilim pastırma (doğranmış)
- 1 1/2 qaşığı bitki yağı
- 1 1/2 fincan soğan (doğranmış)
- 3 düyü sarımsaq (çırpılmış və kıyılmış)
- 8 unsiya ham (doğranmış)
- 4 fincan toyuq çörəyi
- 4 fincan təzə bənövşəyi gövdə noxud
- Tuz və bibər (dadmaq üçün)
Necə etmək olar
- Tava və ya mikrodalğada donuzdan bişirənə qədər bişirin.
- Drenaj üçün kağız dəsmalla çıxarın. Orta istilikdə böyük bir qazan ildə zeytun yağı.
- Soğanı əlavə edin və qızartmaq və pişirin və qarışdırın, soğan tender və yüngül gözlüdür. Sarımsaq əlavə edin və 1 dəqiqə daha bişirin.
- Donuz, toyuq suyu və noxudları əlavə edin və qaynamaq gətirin.
- İşığı aşağı salmaq, örtmək və 50-60 dəqiqə bişirin və ya noxud ədalətli olana qədər qaynamaq.
- Qapağı çıxarın və orta səviyyədə artırın; 5-10 dəqiqə daha uzun müddət qaynamaq.
- Lazım olduğu təqdirdə duz və bibər əlavə edin.
Xoşbəxt Yeni İl Peas
Hoppin 'John II
Qara-Eyed Pea Loaf
Qara-Eyed Pea Salat
Black Eyed Peas və Smoked Piknik
Ananas ilə bişmiş Piknik Ham
Tərəvəz ilə Təzə Donuz Piknik
Qara-Eyed Peas indeksi
Crockpot Donuz və Ham tərifləri
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 182 |
| Total Fat | 6 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 20 mq |
| Sodyum | 761 mg |
| Karbohidratlar | 20 g |
| Diyet Fiber | 5 g |
| Protein | 12 g |