Bir ev yapımı vegetarian və vegan qara lobya bibisi resept. Çaydan hazırlanmış qara lobya və pomidor sousu istifadə edərək, bu vegetarian çili reseptini super asan və nisbətən sürətli edir. Soyuq bir qış gecəsi üçün mükəmməldir, sakitləşdirici, istiləşmə və evdə bişirilmiş ev yemək yeməyinizi sürətli doldurun. Bəzi qalan düyü , qalan quinoa əlavə edin və ya ani düyü və yaşıl salat qədər qamçılayın və özünüzə tam bir yemək verin.
Bu vegetarian çili tarifi, bir həftəlik vagan yeməyi üçün böyük bir fikirdir. Daha çox bişmiş reseptlər haqqında maraqlı mısın? Şirin kartof ilə bu qara çuğunduru bişirmək burada TheSpruce-də olduqca məşhurdur və tofu ilə hazırlanmış vegetarian çili də tofu istəsə (və əgər olmasa, onda niyə belə tofu olmalıyıq !).
Tərkibi iyirmi dəqiqə boyunca hər şeyə birləşmək üçün çağırır. Zamanla qısa müddətli olsanız, hətta bir az sarsıtmaq olar və daha çox vaxtınız varsa, bütün tatlar daha da inkişaf etdirilməsinə imkan verəcək bir neçə dəqiqə verin.
Daha çox axtarırsınız? Həmişə burada bütün vegetarian reseptlərindən və ya bütün vegan reseptlərindən baxa bilərsiniz .
Həmçinin bax:
- Daha çox ev yapımı vegetarian çili tarifleri
- Daha çox yemək yeməyi fikirləri
- Daha çox özü olmayan vegan axşamları
Nə lazımdırsınız?
- 1/2 soğan, doğranmışdır
- 2 düyü sarımsaq, kəsik
- 3 tbsp. zeytun yağı
- 1 15 oz. qara lobya (drenajsız)
- 1 15 oz. pomidor sousu bilər
- 2 tsp. kimyon
- 1/4 tsp. cayenne bibər
- 1 tsp. Çili toz
- Tərkibinə duz və bibər
Necə etmək olar
- Soğanlara soğan və sarımsağın yağında soğana qədər təxminən 5 dəqiqə sürün.
- Diqqətlə pomidor sousunda və qara lobya əlavə edin və istiliyi orta aşağıya endir. Çiyin, cayenne bibər və çili tozu əlavə edin və yaxşı birləşdirin.
- Qapaq və bəzən qarışdırmaq, ən azı 20 dəqiqə qaynatmaq imkan verir. Duz və bibər ilə yaxşı mövsüm.
- Dadı və zövqünüzü zövqünüzə uyğunlaşdırın.
- Evinizdeki vegetarian qara fasulye çili'nden zövq alın!
Qalıqların varmı? Burada qalan balığın necə istifadə edildiyi.
Daha evli Vegetarian və Vegan Chili tərifləri:
- Super asan Vegetarian Chili
- Zucchini ilə tərəvəz çili
- Spicy Four Alarm Vegetarian Chili
- Crockpotda Vegetarian Çili
- Çörək Potu Vegetarian Arpa Chili
- Ağıllı Zərdüştməyən Ətli Vegetarian Çili
- Vegetarian Tofu Çili Recipe
- Daha çox vegetarian reseptlər
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 541 |
| Total Fat | 12 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 8 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 127 mg |
| Karbohidratlar | 85 q |
| Diyet Fiber | 23 g |
| Protein | 27 g |