Fıstık yağı, susam yağı və soya sousundan hazırlanan Tayland fıstığı sousu ilə ilhamlanmış bir sarğı ilə qəhvəyi bir yüksək protein kələm və balqabaq toxumunun cole salat salatı. Ənənəvi mayonez əsaslı qaynadılmış salça reseptlərinə bir alternativ istəyirsən, bu yaxşı bir cəhddir və əlavə balqabaq toxumları vegetarians və veganlara görə mükəmməl olan gözəl bir zəriflik verər.
Balı tərk etmədən yavaş carb pəhriz tələblərinə uyğun olsun və ya balın əcaib nektarla əvəz edilməsi ilə tam vəgan et . Soya sosunu tamari ilə əvəz edərkən (və ya hindistan cinsi aminos və ya Bragg maye aminosları kimi başqa soya sousu əvəzini) əvəz edərkən, bu resept vegetarian, vegandır .
Təsəvvür və SuperSeedz fotoşəkilləri.
Nə lazımdırsınız?
- 8 unsiya balqabaq toxumu
- Yaşıl lahana 1 baş, doğranmışdır
- 3 Yerkökü təravətləndirdi
- 6 Tərəvəz, doğranmışdır
- 1/4 fincan bal (və ya
- agave nektarı )
- 1/4 fincan zeytun yağı
- 1/4 fincan alma sirkəsi
- 1 kaşığı soya sousu (və ya istifadə edin
- tamarinin özü sərbəst olmadığı üçün)
- 1 kaşığı susam yağı
- 2 qaşıq peanut yağı (yumşaldılmış və ya otaq temperaturu)
- 1 kaşığı təzə zəncəfil
- 1 clove sarımsaq, doğranmış
- Tərkibinə duz və bibər
Necə etmək olar
- Böyük bir qabda doğranmış yaşıl kələm, yerkökü və tarlaları birləşdirərək, qarışdırmaq üçün yumşaqlıqla vurun.
- Bir qida prosessorunda və ya qarışdırıcıda bal və ya ağaĢ nektarı, zeytun yağı, alma sirkesi, soya sousu, susam yağı və prosesi düzəldənə qədər əlavə edin.
- Kələm qarışığı ilə sarğı silkələmək və yuxarıdakı balqabaq toxumlarına səp.
- Taylandla ilhamlanmış kaka suyunu balqabaq toxumlarından zövq alın!
Daha çox Vegan Cole Slaws
- Creole-spiced cole suyu (vegan mayonez istifadə edin)
- No-mayonez kıvrılmış kələm cole salat salatı
- Raw vegan Alman tərzi qaynadək suyu ilə alma sirkə ilə
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 728 |
| Total Fat | 41 g |
| Doymuş yağ | 7 g |
| Doymamış yağ | 19 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 487 mg |
| Karbohidratlar | 78 g |
| Diyet Fiber | 19 g |
| Protein | 23 g |