Arpa ucuz, qidalı və dadlı bir taxıldır. Niyə daha tez-tez istifadə edilmir? Bu doymuş taxıl bir az çeynənən toxuması ilə qəlyan dadlıdır. Düzgün pişirildikdə, bişirilmişdən salata qədər hər şeyə ləzzət və maraq əlavə edir. Bütün ailənizi sevəcəyiniz dadlı reseptlər etmək üçün arpa ilə başlayın.
Arpa tipik Amerika pəhrizində kifayət qədər qidalanma olan diet lif, xüsusilə də həll olunmayan lifdir.
Bundan başqa, beta-glucan çox, xolesterin aşağı kömək edən bir mürəkkəb var. Arpa, niacin, ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edən B vitaminin böyük bir qaynağıdır. Həm də Tip 2 diabet riskini azaltmağa kömək edə biləcək yaxşı miqdarda maqnezium ehtiva edir.
Baqqal mağazasında bir neçə növ arpa var. Bəslənmənin azaldılması qaydasında arpa uzun müddətli yeməkdir, yalnız gövdə çıxarılır. Pot arpası yalnız xarici qapağını cilalanmış, bəzi kələmlər də çıxarılır. İncə arpa cilalanmış və ya kəpək qatını götürən bir neçə dəfə "inci" olmuşdur. Bu arpa daha tez yemək edərkən, bəzi qida maddələrini də aradan qaldırır. Arpa lopası və arpa ızgarası da tapa bilərsiniz.
Arpa mətbəxdə çox az hazırlıq tələb edir. Yaxşı yuyun və dalağın və ya kir kimi hər hansı bir kənar zibil aradan qaldırılması üçün baxın. Bütün sonra təbii bir bütün taxıl!
Qarışıq arpa təxminən 90 dəqiqə aşpaz aşpazlar, incə arpa təxminən 45-55 dəqiqə tender, qüsurlu mükəmməl bişirmək üçün edir. Amma həmişə paket istiqamətlərini izləyin.
Hər hansı bir çorba və ya güveçə arpa əlavə et və salatlarda istifadə etmək barədə düşün. Bu da inanılmaz bir isti səhər yeməyi taxıl edir. Bu asan arpa reseptlərindən zövq alın!
Arpa tərifləri ilə başlayın
- Toyuq Arpa Mısır Salatı
Bu asan və gözəl əsas yemək salatı, isti gün üçün mükəmməl seçimdir, hətta təzə və yüngül bir şey yemək istədiyiniz zaman qışın ölü içindədir. - Arpa Kahvaltı Lokumu
Mən isti bişirilmiş taxıl bir fan deyiləm. Mən yalnız bişmiş yulaf və ya farina toxuması kimi deyiləm. Amma bişmiş arpa yeyəcəyəm! Bu asan və dadlı resept gününüzə hazırlaşırken hazırlana bilər. - Kökpot Mal və Arpa Tərəvəz Çorbası
Doyurucu çoban şorbası bu dadlı reseptdə mal və arpa birləşdirir. - Crockpot Arpa Casserole
Bu pilavı yan yemək və ya bir vegetarian əsas yeməyi kimi xidmət edə bilərsiniz. Və ya arpa üçün bəzi kubikli toyuq göğüsleri və ya uylukları əlavə edin və böyük bir quşçuluq ana yeməyi üçün görülən qədər bişirin. - Kökpot Arpa tərəvəz şorbası
Şirin kartof, soğan, qarğıdalı və yaşıl fasulyeler də daxil olmaqla bir çox tərəvəzlər, bu dadlı vegetarian şorbasını ürəkləndirdi. - Arpa Orange Salatası
Burada bükülmüş bir salat tarifi var: düyü əvəzinə arpa istifadə edən şirin bir meyvə salatı. Yoxla! - Pomidor Arpa Çorbası
Bu vegetarian şorbası doyurucu və dadlıdır. Əgər bu ədviyyəli istəsəniz, havuç qarışığına bəzi qırmızı bibər lopası və ya doğranmış jalapeno bibəri əlavə edin.
- Mal əti və Arpa Crockpot Stew
Dana yulaflı biftek, yaşıl lobya, yerkökü və göbələklər bu dadlı arpa şorbasını belə dadlı edir. Uzun südlü ləzzət üçün çuxurda aşpır. - Pendirsiz Arpa Sandwich Spread
Bu məqaləni araşdırarkən bu resept haqqında bir beyin fırtınası oldum. İndi mənim yeni sevdiyim sendviç yayılmasını edir . Yoxla! - Arpa Qara Bean Salatası
Mən bu zəngin və qəlbli əsas yemək salatını sevirəm. Bu dadlı bir vegetarian seçimdir, ancaq isterseniz bəzi bişmiş toyuq və ya xam əlavə edə bilərsiniz. - Arpa Salmon Casserole
Salmon, arpa və qara lobya bu sağlam və səmərəli ana yemək güveç reseptini təşkil edir. Soyuq qış gecəsi üçün idealdır. - Toyuq və Arpa Qara Bean Salatası
Dadlı düyü , qara fasulye , toyuq və üzüm pomidoru bu dadlı əsas yemək salatında arpa ilə birləşir. Bunu bir qış ölüdə belə edirəm!
- Yavaş Pişirici Sarımsaq Toyuq Pəhrizi
Bu, mənim sevimli stew reseptlərindən biridir. Arpa və toyuq birləşməsi, mısır, soğan və körpə kökləri ilə dadlı və qidalı olur. - Kökpot Taxılları Taxıl
Və nəhayət, bu crockpot taxıl resept dadlı, chewy və doyurucu bir kahvaltı resept etmək üçün quru meyvə ilə bütün çox taxıl birləşdirir.