Böyük Taxıllar: Delicious Make-Ahead Grain Salads

Bir kütləyə əyləncəli olmağınız yoxsa asanlıqla masada yemək almaq istəsəniz, bu taxıl salataları böyük vaxt qoruyucularıdır. Hər bir resept təxminən 40 dəqiqə və ya daha az müddətdə edilə bilər və bir çox qonaqlara xidmət edirsinizsə asanlıqla iki qatına çıxa bilərsiniz. Üstəlik, hamısı böyük bir sərin tadı var, belə ki, onları bir-iki gün öncə edə və onlardan soyuducuda saxlamaq lazımdır. (Salam, dadlı qalıqlar!) Başqa bir bonus: bu rəngarəng, süd içermeyen reseptlərdən hər biri vegetarian dostudur, quinoa və düyü yeməkləri özü içməzdir və ən çox sağlam bütöv taxıl xüsusiyyətidir.

• 01/09

  Arugula, Yumruğu Squash və Sitrus Vinaigrette ilə Quinoa

  Arugula və Roasted Balkon Squash ilə bu gözəl Quinoa Salatası onun hissələrinin cəmindən daha çoxdur. Gümüş benzeri nar toxumlarının istənilən səpilməsinə bayram toxunuşu və şirin-tart ləzzətinin az miqdarı əlavə edilərkən, bir qayğıkeş, çiynə atılmış sitrus vinaigrette hamısını birləşdirir.

• 02/09

  Sushi Rays salatı

  Siz veggie maki bir fan, lakin suşi rulonlarda edilməsi ilə yaygara etmək istəmirsinizsə, bu Sushi Rice Salat sizin üçün! Giora Shimoni, bir yay Şabat yemək üçün bir məzə xidmət kimi bəyənir, lakin istək zaman istənilən ilin istənilən vaxt böyükdür. Balıq, ət və ya tofu ilə örtülmüş bir düyü qabına bir yan yemək və ya baz kimi xidmət edin.

• 03 09

  Arpa və qovrulmuş tərəvəz salatı

  Sağlam və məmnuniyyətlə, bu Arpa & Roasted Vegetable Salad inanılmaz çox yönlüdür. Bu ızgara və ya qovrulmuş ət, quşçuluq və ya balıq ilə gözəl birləşir və hər cür qovurulmuş tərəvəz ilə işləyir, belə ki mövsümi məhsul dəyişiklikləri kimi Seçilmişlərə da dəyişdirə bilərsiniz.

• 04/09

  Quru dəniz yağı və Tost Bademli Israeli Kuskus

  Onun Hip Kosher kitabında Ronnie Fein yazır: "İsrail kuskusunun kiçik topları makaron dünyasının incə inciləridir.Bu resept bir yeməkdə şirin və dadlı ətirləri birləşdirir , bu ızgara ət və ya quş əti ilə müalicə olur, həm də istifadə edilə bilər bir qəlyanaltı və ya hors d'oeuvre. "

• 05/09

  Nohutlu Recipe ilə Vegan Kuskus Salatası

  Jolinda Hackett noxudları, bell bibərlərini və kuskulu kələmləri birləşdirir , sonra bir tərəfi və ya bir yeməyi vegan yeməyi kimi işləyə bilən mükəmməl qablaşdırılır salat üçün Dijon limon vinaigrette içərisində hamısını hazırlayır.

• 06-dan 09-dək

  Salma və Avokado ilə soba salatı (Pareve)

  Soba əriştələri qarağatdan hazırlanan uzun, nazik yapon əriştədir. Burada, qızılca üçün bir bostan kimi ikiqat vəzifə edən bir gingery vinaigrette atdılar . Balıq bişirərkən salat hazırlaya biləcəyinizdən bəri, bütün resept 30 dəqiqə ərzində bir araya gəlir - xüsusi yemək istədiyiniz zaman məşğul gecələr üçün böyükdür. PS Əgər siz balıq yemirsinizsə, soba salatası özü böyükdür!

• 07-də ​​09

  Sautéed Mushroom, Brokoli Rabe və Freekeh Salat

  Katie Workman, freekeh - ya da qovrulmuş yaşıl buğanı birləşdirir - güzəştli layiqli salatada ləzzətli göbələklər və brokkoli qabığı ilə eyni dərəcədə yaxşı düşməyə və qış yeməyinə uyğun gəlir.

• 08-də 09

  Spice Kavrulmuş Nohut və Karnabahar ilə Farro Salatası

  Farro, buğdanın üç qədim növünü emmer, spelled və einkorn-ə istinad edən bütün bir termindir. Fərroqu nə taparsanız, farro salatlar üçün böyük bir baza təmin edən məmnuniyyətlə çeynənən toxuması ilə dadlı bir bütün taxıldır. Burada qovrulmuş karnabahar və zövqlü noxudlarla atılır və sadəcə limon və zeytun yağı ilə hazırlanır ; İstəsəniz, bəzi rəngli qırmızı bibər və ya üzüm pomidorunda bir rəng və ləzzət üçün atın.

• 09/09

  Klassik Tabboule Salat

  Siz bulgur buğda vurğulamaq və ya Molly Watson bir klassik Tabbouleh salat , bir sarımsaq nanə dressing ilə atılan atmaq cəfəri ağır ağır getmək bilər. Hər iki halda, ızgara ət, toyuq və ya balıq üçün böyük bir yoldur və ya noxud və ya ağ lobya və feta ilə vegetarian kase üçün bir baza.