10 Yeni İl üçün Sağlam İspan tərifləri

Demək olar ki, bütün İspan qida sağlamdır. Təzə, sağlam maddələr təqdim edir, yağdan zeytun yağı seçmək istəmiş və bir neçə əlavə süfrəni istifadə edir - ancaq belə görünən kimi həmişə sağlam deyil. İspaniyalılar şirniyyatlarını, çörələrini və donuz ətilarını sevirlər. Bayramlar, mantecados kimi kremli lentə əsaslı çərəzlər ilə doludur və fabada kimi çörəklər donuz əti böyük bir taxta olmadan tamamlanmaz.

Lakin, xoşbəxtlikdən, sağlam İspan reseptlərindən gəlmək çox asandır. Həkimlər tərəfindən praktik olaraq təyin olunan soyuq İspan şorba ilə dəniz məhsulları (yağlı ətlərin əvəzinə) olan fasulye şorbalarından İspaniya mütləq sağlam reseptlərin ədalətli payına sahibdir.

Yeni il üçün sağlam reseptlər axtarırsınızsa, bu İspan favoritlərindən bəzilərini alış-veriş siyahısına əlavə edin!

• 01 ilə 10

  Soyuq mərci salat tərzi (Ensalada de Lentejas)

  Mercimek isti yeməklər və soyuq salatlar üçün sağlam və səmimi bir seçimdir. Burada təzə və dolu sağlam İspan yeməyi üçün pomidor, yerkökü, haşlanmış yumurta və zeytun ilə birləşdirilir.

• 02/10

  İspan Salsa ilə Pişmiş Çay (Dorada con Picadillo)

  Bu dadlı balıq soba içərisində hazırlanır, sonra bu parlaq salat üçün soyudulur və şişirilir. Bibər , soğan və pomidorun pikadilləri tez və asan hazırlanır.

• 03/10

  Zesty Közlenmiş Qırmızı Bibər Salat Recipe

  Populyar İspan çörək, bu qovrulmuş qırmızı bibər yağ və sirkə ilə üst-üstə qoyulur. Sadə, lakin unudulmaz. Onlar bir başlanğıc, yan yeməyi üçün böyük bir seçimdir və ya hətta yuxarıdakı bəzi ton balığı ilə əsas bir kurs ola bilərlər.

• 04/10

  Vegetarian Dostu İspan Bean Stew

  İspaniyada bir çox fasulye yeməyi ətlə dolu olsa da, bu versiya yoxdur. İspan chorizo ​​kimi eyni effekt almaq üçün dumanlı İspan paprika istifadə edir və nəticədə dadlı və sağlam İspan güveç.

• 05/10

  Qarpız Mint Gazpacho

  İspaniyanın klassik gazpacho reçetesindəki bir twist, bu versiya bir az fruitier nəticə üçün qarpız və nanə istifadə edir. Siz yalnız bir şüşə ilə dayana bilməyəcəksiniz və gazpacho, onların diyetlərinə daha çox meyvə və tərəvəz əlavə etmək istəyən hər kəs üçün mükəmməl real superfood deyilir!

• 06-dan 10-a

  Xiyar və Nar Salatı Recipe

  Xiyar, nar və garbanzo fasulyələri bu gözəl qış salatında birləşir. Yemək etmək üçün sadə və dadlıdır və bayram masasında gözəl görünür.

• 07/10

  Ispan Style Vegetarian Yumru Bibər

  Bulka buğda, soğan və göbələk ilə dolu olan bişirilmiş bu bibər təzə bişirilmiş bu asan bişirilmiş bişirmə nəticəsi evdə hazırlanmış pomidor sousuna xidmət edir. Burada et yeməyəcəksiniz.

• 08/10

  Veracruz Sousu Recipe

  Bu sousu çox ədviyyatlı olmaq deyildir; az miqdarda yumşaq çili güero və ya jalapeño bibər, daha çox ətirli olmaq üçün dəvət edirdi. Tarifədə jalapeños istifadə onun adı Veracruz Dövlət paytaxtı Jalapa dən alınması nəzərə alınmaqla iki dəfə uyğun deyil. Nahar və ya yemək üçün sağlam balıq və ya toyuq tarifləri üçün fantastik bir sous.

• 09/10

  Pomidor Sousu Recipe ilə Easy Toyuq Göğüs

  İspan mətbəxində ən sadə reseptlərdən biri olan bu toyuq pomidor sousu reseptini mükəmməl bir xırtıldayan yaşıl salatın yanında xidmət edir.

• 10-dan 10-a

  Flamenko Yumurta Tərkibi: Tərəvəzli Tüklü İspan Yumurta

  İspaniyalılar yumurta yeməklərini sevir və tez-tez nahar və nahar üçün yumurta yeyirlər. Bu resept təzə sote edilmiş tərəvəzin bir yatağının üzərində yumurta bişirir. Günün istənilən vaxtında dadlı bir İspan konforlu yeməkdir.