Nə lazımdırsınız?
- 2 kilo əlavə yağsız zoğalı mal əti
- 2 fincan yumşaq çörək qırıntıları, gevrek dolu
- 1/2 fincan spagetti sousu, sevdiyiniz
- 1 böyük yumurta, yüngül döyülmüşdür
- 2 qaşıq qaşığı doğranmış soğan və ya 1/4 fincan azaldılmış soğan quru
- 1 1/2 çay qaşığı duz
- 1 çay qaşığı sarımsaq tozu
- 1/2 çay qaşığı qurudulmuş İtalyan bitkiləri, ezilmiş, ya da oregano və fesleğen bir qarışığı istifadə edin
- 1/4 çay qaşığı bibər
- 3 qaşıq spagetti sousu
- 2 ilə 3 dilim Mozzarella pendir, təxminən 2 ilə 3 unsiya
Necə etmək olar
- 30 düym uzunluğunda folqa parçasını uzununa yarıya qədər qatla. Dəyişən ocağın yuxarı kənarındakı hər iki uc ilə asma tavanın altına yerləşdirin. Mən ətdən ətdən tutulmaq üçün altındakı bir parça qırıq folqa qoydu. Folyo şeridi bitkinin ətini çıxarmaq üçün daha asan olacaq.
- Böyük bir qabda çörək qırıntıları, 1/2 fincan spagetti sousu, yumurta, soğan, duz, sarımsaq tozu, İtalyan bitkiləri və qarışıq qarışığı qədər qarışdırın. Nöqtə şəklində. Soba yavaş qoyun. 3 qaşıq spagetti sosunu bolca yaydırın.
- 2 1/2-dən 3 saata qədər YÜKSƏK qaldırın və ya 5-4 saat ərzində aşağı səviyyədə bişirin və ya meyvə suları təmizlənin. 15-25 dəqiqə uzunluğunda pendir dilimləri ilə üst paxlalı, üst-üstə düşür və pişirməyə davam edin
- Fındıqların uçlarından istifadə edin və bir porsiyona köçürün.
Siz də edə bilərsiniz
Tex-Mex Ət Loaf
Southwestern Style ət lövhəsi
İsti 'n Şirin Bibər və Soğan Ət Loaf
Ailənin Sevimli Ət Çörəyi
Çedar İplikçi Meatloaf
Barbekü ləzzəti ilə əsas ət duzu
Creole Meat Loaf
Cajun Mövsümlü Meatloaf
Daha çox təriflər
Yavaş pişirən American Chop Suey
İsveç Kələm Rolls
Macarıstanlı Cabbage Rolls
Zeytun mal əti və Qara Bean Chili
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 433 |
| Total Fat | 17 g |
| Doymuş yağ | 6 g |
| Doymamış yağ | 7 g |
| Xolesterol | 214 mg |
| Sodyum | 794 mg |
| Karbohidratlar | 24 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 42 g |