01 ilə 13
Ən yaxşı 12 gül kələm tərifləri
Bütün karnabahar. Diana Rattray Karnabahar, yaxın qohumları kimi brokoli, qala və kələm kimi bir çox qida və sağlamlıq artırıcı birləşməni təmin edir. Və 1 stəkanda yalnız 5 qram karbohidrat ilə gül kələm də aşağı carb pəhriz üçün əla seçimdir.
Karnabahar yemək üçün ən yaxşı üsullar qovurma, qovurma və ya sutələşdirmə, yüngül bişirmək və ya mikrodalğalandırmaqdır. Karnabahar qaynadilə bilər, amma bu, bəzi qidalanma faydalarını azaldacaq və çiçəkləri mushy tərk edə bilər.
Çorba və güveçlərdən qovrulmuş karnabahar və sadə birləşmələrə qədər bu favoritlərdən bir resept tapmağa əminəm.
Tarifləri görmək üçün oku izləyin.
02/13
Qovurulmuş Karnabahar və Quinoa Salatası
Karnabahar və Quinoa Salatası. Diana Rattray Qovrulmuş gül kələm və noxud bu asan quinoa salatını yaradır. Sadə təzə limon suyu salatası salatını tatlar və bademlər isə bəzilərinə gözəl qəlib və toxum verir.
03/13
Cheddar Sousu ilə qovrulmuş karnabahar
Cheddar Pendir Soslu Közlenmiş Karnabahar. Diana Rattray Bu, karnabahar istifadə etmək üçün dadlı bir yoldur və hazırlamaq üçün super asan bir yeməkdir.
Tez və asan çedar pendir sosunu hazırlayarkən karnabahar təxminən 25 dəqiqə qovurulur. Gündəlik ailə yeməyi ilə yan çörək kimi xidmət edin və ya bayram tətili tərəfi olaraq xidmət edin.
04/13
Brokoli və Karnabahar Casserole
Karnabahar və Brokoli güveçi. Diana Rattray Parmesan pendirli əsas ağ sousu bu brokkoli və gül kələm güveçə ətirli yan çörək təqdim edir.
Bu yemək hər hansı gündəlik ailə yeməyi üçün mükəmməl və bayram masası və ya potluck üçün kifayət qədər xüsusi.
Tarif: Brokoli və Karnabahar Kassel
05/13
Cheddar Pendir ilə karnabahar və kolbasa qovurmaq
Karnabahar və kolbasa Çedar Pendir ilə qovurmaq. Diana Rattray Bu dadlı bir əsas yemək birləşməsi və hazırlamaq üçün bir esintidir. Kolbasa və soğan qısa müddətdə sutedilir, sonra isə təcrübəli karnabahar ilə tossed və mükəmməl qovurulur. Sharp Cheddar pendirinin təpələri çanağı gözəl şəkildə bitirir.
Rahat bir ailə üçün yemək yeyən salat və ya dilimlənmiş pomidor ilə xidmət edin.
06/13
Maska qarğıdalı
Maska qarğıdalı. Diana Rattray Kubok başına təxminən 5 karbon ilə bu püresi gül kələm yüksək carb püresi kartofları üçün böyük əvəz edir.
Əlavə ləzzət üçün karnabahar üçün chives, cəfəri və xama əlavə edin.
Tarif: Maska Karnabahar
07/13
Qovurulmuş Karnabahar Çorbası
Şəkil: Diana Rattray Bu köri-baharatlı qovrulmuş karnabahar çorbası kremli və dadlıdır. Xoş təəssürat üçün, bir qədər limon şirəsi əlavə edin və cilantro və ya yaşıl soğan ilə üstə bilərsiniz.
Bu sandviç ilə inanılmaz bir nahar şorbası və ya böyük bir yemək və ya bayram bayramı ilə şorba kursu kimi xidmət edir.
Tərkibi: Kavrulmuş Güzərçə Çorbası
08/13
Pendir sousu ilə karnabahar
Pendir sousu ilə karnabahar. Diana Rattray Kremli çələng pendir sousu düz bişirilmiş karnavalın qarşısıalınmaz yan çuxura çevrilir.
Yemək hazırlamaq və bişirmək üçün daha az 15 dəqiqə çəkir, sıx bir gün üçün idealdır.
Tarif: Palı soslu karnabahar
09/13
Parmesan pendir ilə qovrulmuş karnabahar
Parmesan pendir ilə qovrulmuş karnabahar. Diana Rattray Bu qovrulmuş karnabahar, təzə karnabahar zövq üçün dadlı və asan bir yoldur. Karnabahar çiçəkləri sarımsağın və Parmesan pendirinin möhtəşəm bir qarışığı ilə qovuşduqdan sonra, mükəmməlliyə qovrulmuşdur.
Bu asan qızartmış gül kələmini gündəlik yemək yeyən bir yemək yiyəsi kimi və ya bir bayram tətilinə və ya kələm üçün hazırlayın.
13-dən 10-a
Cheddar Pendirli Karnabahar və Kartof Çorbası
Karnabahar Potato Çorbası. Diana Rattray Bu dadlı şorba gül kələmdən, kartofdan və kəskin Çedar pendirindən bol ətirli zəngin və kremli olur. Bir az mussmeg və cayenne biberi bu səmərəli şorba mövsümündə istifadə olunur.
Otlar ilə qarnir və ya qovrulmuş qırmızı bibərin püresi və ya ləzzətini bir qarışdırmaqdan əlavə zeytun yağı əlavə olunur .
11/13
Karnabahar və Pendir Bake
Karnabahar və Pendir Bake. Diana Rattray Bu asan və dadlı güveç karnabahar zövq üçün əla bir yoldur və bu nahar masasına gözəl bir əlavə edir.
Buğulanmış gül kələm bir Dijon xardal aromalı çedar pendir sousu ilə birləşir, sonra isə kərə yağı ilə çörək bişirilir.
Tarif: Karnabahar və Pendir Bake
12-dən 13-ə
Curry qovurulmuş karnabahar
Curry qovurulmuş karnabahar. Diana Rattray Curry tozu və cilantro bu asan qovrulmuş karnabahar reseptinə ətir əlavə edin. Bu gül kələmini bir yan çörək kimi xidmət et və ya sağlam qəlyanaltı etmək üçün edin. Tez və asan və hər kəs bunu sevəcək!
Tarif: Curry qovurulmuş karnabahar
13-dən 13-ə
Karnabahar güveç tarifi
Karnabahar güveç. Diana Rattray Yaşıl soğan, pendir və qırmızı biber biberi bu bayram və ya ailə yeməyi üçün şən və möhtəşəm bir seçim edir. Buttera çörək qırıntıları bu güveçdə gevrek tepmeye əlavə olunur.
Tarif: Karnabahar Kassel Recipe