Vegan yemək olduğunuzda qəlyanmaq nədir? Bol variantları var
Bəzi sağlam qəlyanaltı ideyaları və ya bəzi vegan qəlyanaltı reseptlərini axtarırsınız? Yeni bir vedrə kimi , yeməklər arasında, gecə gec saatlarda və ya yalnız və yolda olduğunuzda və yolda olduğunuzda qəlyanmadan nə edə bilərsiniz. Seçmək üçün çox var. Siz sadəcə kök çubuqlarını yemək lazım deyil (hummus və ya bəzi vegan ranç paltarları ilə bir az olsa da, tərəvəzlər, fantastik sağlam vegan yığın fikirdir!).
Burada bir neçə fikir, bəzi sağlam və bir az daha az sağlamdır.
Bir az müxtəlifliyə sahib olmalı, sağ mı?
Bir veganın nə olduğuna əmin deyilsinizsə, burada bu sadə vegan tərifini nəzərdən keçirmək istərdiniz və daha çox vegan reseptini axtarırsınızsa, burada bol miqdarda vegan reseptləri tapa bilərsiniz.
Sağlam Vegan Snack Ideas:
- Granola və ya meyvə ilə qoz yağı
- Pişmiş tofu , mağaza alıb və ya evdə
- Pretzels
- Tiger qozu!
- Fıstık yağı və ya murabbo ilə düyü tortları
- Edamame
- Granola
- Kale fişləri (evdə və ya mağazadan)
- Vegan cığır qarışığı
- Şirin kartof kartofları
- Pita və Humus
- Pita və baba ghanoush
- Pide və ya vegan tzatziki ilə veggies
- Tarixlər və ya əncirlər (yerli təbii qidalar mağazasının əsas hissəsini yoxlamaq üçün nə var?)
- Fıstık yağı və ya başqa qoz yağı ilə alma, banan və ya kərəviz
- Fındıq, ayçiçəyi toxumu
- Applesauce
- Quru meyvə
- Granola çubuqları və ya protein barları (baxmayaraq ki, bir çox əlavə şəkər üçün baxın!)
- Banana fişləri
- Duzlu meyvə dəriləri
- Zeytun tapenadlı krakerlər
- Çipslər və salsa
- Cips və guacamole
- Tanrıçalar sarğı ilə tərəvəz
- Vegan xama ilə xiyar
- Dondurulmuş üzüm
- Əkinçiliyi ilə zoğalılar
- Instant şorba və ya əriştə, vegan ramen
- Soy qozaları
- Popcorn (qidalı maya ilə üst)
- Susam çubuqlar
- Vegan graham krakerləri
- Qovelenmiş noxud (şəkilli)
- Vegan pesto ilə krakerlər
- Raw vegan cookies
- Bean dipli çipslər (mağazadan alınan və ya ev fıstığı dipləri )
- Homemade granola barlar
- Vegan düyü gevrekleri
- Fıstıq yağı, humus və ya guacamole ilə bagel
- Kabak toxumu
- Konservləşdirilmiş meyvə (baxmayaraq ki, əlavə şəkər üçün baxın, zəncəfil və ya ananas tidbits cəhd edin!)
- Dəniz yosunu qəlyanaltıları (bəzi markaların dəniz məhsullarını ehtiva edə biləcəyi üçün maddələr oxuyun)
- Vegan Muffins
- Vegan bruschetta
Az Sağlam Snack Ideas:
- Vegan dondurma
- Vegan cookies
- Vegan deli ətləri vegan pendir ilə bükülmüşdür
- Dondurulmuş qarğıdalı qəhvəyi və ya yırtıcı tots
- Bişmiş darçın şəkəri tortilla fişləri
- Dondurulmuş fries
- Vegan şokolad
- Vegetarian pepperoni dilimləri
- Qızardılmış və ya bişmiş zucchini fişləri
Daha çox vegan yemək yardımına ehtiyacınız varmı və ya bir vedrə kimi başlayacaqsınız? Sağlam bir vegan diyeti ilə yolunuza başlamaq üçün bir neçə daha məsləhətlər, reseptlər və resurslar: