Taxıl və tostdan yorğun olduğunuz üçün fikirlər ...
Cənubi Amerikada səhər yeməyi böyük günorta yeməyini gözləyərkən yüngül olmağı bacarır. Qəhvə və meyvəli sandviç və ya çörək tipikdir. Donuts, pancake, bagels, muffins kimi şişkin şeylər, gecə günortadan sonra, qəhvə ilə qəlyanaltı kimi daha çox seviləcəkdir.
Ənənəvi Latın Amerikası kahvaltısı və midmorning qəlyanaltıları - empanadalar, arepalar, pendirlər, quinoa çörəkləri və vetçina, pendir və çörəyin yaradıcı birləşmələri - zülalın olması və sıx bir səhər üçün enerjinizi verəcəkdir.
01/15
Empanadas - Portativ Pocket SandviçlerEmpanadalar tələsik bir səhər yeməyi üçün çox rahatdır. Onları qabaqda saxlayın və onları dondurun. Bir neçə dəqiqə təzə soba və ya mikrodalğada tez zap və siz getmək üçün ləzzətli bir səhər yeməyi var.
Ham və pendir empanadaları - Empanadas de Jamon y Queso
Bacon və Yumurta Empanadas02/15
Arepas - Quick Griddle CorncakesArepas Kolumbiya və Venesuelada populyar bir çaydan üzərində bişirilmiş bir növ kornçəkdir. Arepas, pendirlə dolu, sandviçə salınmış və ya yalnız düzənlənmişdir. Bu meyilli tez bir zamanda qarışır - hətta əvvəlki gecəni də edə bilərsiniz. Arpadan hər iki tərəfə bir neçə dəqiqə bişirin və dadlı bir müalicə edin: kənarında xırtıldayan və içərisində yumşaq və pendirli.
Əsas Arepa Recipe
Arepas de Queso - Pendir Arepas
Bacon Çeddar ArepasArepas con huevo xüsusi bir səhər yeməyi müalicəsidır: arepa yağda qızardılır, sonra yumur və yumurta doldurulana qədər yumurta ilə doldurulur və yenidən qızardılır.
03/15
Süslü Kolbasa Ekmek Pudingi - Pudin de Pan SaladoBu çörək pudinqi səhər yeməyi üçün yaxşıdır - sosis, pendir, yumurta və qızardılmış çörək birləşməsi isti, doldurulma və dadlıdır. Gecəni əvvəlcədən qura bilərsiniz və xidmət vermədən əvvəl sobada qızdırmaq olar.
Sosiska və Pendir Ekmek Pudingi04/15
Quinoa BreadsQuinoa yüzlərlə il Cənubi Amerika Andes dağ bölgələrində yetişdirilmiş yüksək protein taxıl. Son zamanlarda 'qidalandırma xüsusiyyətləri' üçün quinoa zülalda olduqca yüksəkdir və nahar müddətinə qədər enerjinizə davam edəcəkdir.
Quinoa Bagels
Bal Quinoa Çörək
Ekmek Makinası Quinoa yulaf ezmesi05/15
Braziliyada səhər yeməyiBreziliyada səhər yeməyi ilə əlaqədar ən yaxşı şeylərdən biri, pasta üçün idealdır! Braziliyalılar tortu sevirlər və adi halqalarda bir qabda bişmiş süzülməmiş sadə tenderli kekslər üçün bir çox resept var. Acai berry smoothie kase başqa gözəl bir Braziliya səhər yeməyi seçimi - isti çimərlik günləri üçün mükəmməl.
06/15
Dulce de Leche Darçın RollsBu darçın rulonları tender şirin bir kartof xəmir ilə hazırlanır və darçın, ərinmiş yağı və dulce de leche ilə doldurulur. Karamel şirləri əlavə ləzzət və parlaqlıq verir. Son toxunma fırından çıxdıqda dulce de leche dondurma çaydanıdır.
Dulce de Leche ilə Cinnamon Rolls07/15
Venesuela Perico - Soğan və Pomidor ilə Pişmiş YumurtaPerico, sote edilmiş soğan, pomidor və bibər ilə təzə pişmiş yumurta ləzzətli Venesuelalı bir yemək yeməyi. Tez-tez arepada (növün bir Venesuela yumurtası mcmuffin) xidmət göstərir.
08/15
Səhər yeməyi MuffinsTropik Kahvaltı Muffins
Passion Meyvə Muffins
Quinoa Apple Muffins09/15
Pandebono - Kolumbiya pendirli çörəkBunlar simit kimi görünə bilər, ancaq həqiqətən pandebono deyilən bir şeydir. Pandebono səhər yeməyi və ya qəhvə ilə günortadan sonra qəlyanaltı üçün ideal bir dadlı pendir çörəyi. Pendir, yumurta, tapyoka unu (cassava və ya yuca nişastası) və hazırlanmış qarğıdalı və ya masarepa ilə sadə bir reseptdir.
Pandebono üçün tərif15-dən 10-a
Guava Jelly ilə Hindistancevizi biskvitləri
Guava jelly bu kəpənək kokos biskvitləri üçün mükəmməl müşayiətdir.
Coconut Bisküvi üçün Recipe
11-dən 15-ə
Cachitos - Venesuela kərtənkələləriCachitos az hamas dolu, hilal şekilli rulolardır. Onlar bəzən Venesuela kruissantları adlanırlar, lakin onlar əsl kruissanın ləkəli toxuması deyil, bir nahar lövhəsinin zəngin tərkibinə malikdirlər və daha asan etmək olar.
15/15
Buñuelos - Kolumbiya pendir DonutsBunlar Çili Miladında müalicə edir, ancaq onlara istənilən zaman zövq verməyə icazə verməyin. Onlar Cənubi Amerika ərazisində, tez-tez qəlyanaltı kimi istifadə edirlər. Kolumbiya buñuelosları fermer pendir ilə hazırlanır və xüsusilə şirin deyil. Digər ölkələrdə onlar şirin və ya anason ilə ətirli olurlar və tez-tez şərbət və ya şəkərli şəkərlə işləyirlər. Səhər yeməyinin ən yaxşı pendir versiyası və günortadan sonra qəlyanaltı üçün şirin cinsi sevirəm. Əlavə xüsusi müalicə üçün krema kremi ilə doldurun.
15-dən 15-ə
Braziliya darçın "Raindrop" Donuts - Bolinhos de ChuvaBu dadlı kiçik darçın şəkər donuts onların yağış şəklində adlandırılır. Onlar tez və asan (heç bir maya cəlb) və uşaqlar onları sevirəm.
15-dən 15-ə
Karib banan çörəyiBu super nəmli və flavorful banan çörək Karib və Cənubi Amerika ölkələri Surinam və Guyana məşhur pop və çörəklər ilham edilir. Şirin kartof tortu (şirin kartof pone düşünün) və tropik tərzi banan çörəyinin birləşməsi, bu meyvənin çörək qutularında, çörək qabına və ya tort qablarına bişmiş ola bilər.
15-dən 15-ə
Arroz con LecheBu Cənubi Amerika ştapel ən ənənəvi kahvaltısı olmaya bilər, amma isti (qışda) və ya soyuqdur (qapıdan çıxdığınız zaman) və həqiqətən yerə çırpılır.