Səhər yeməyi həqiqətən günün ən vacib yeməyidir
Səhərlər, xüsusilə də həftə ərzində, həyəcanlı ola bilər ki, sirr deyil. Əlbəttə ki, hamımız bilirik ki, səhər yeməyi günün ən vacib yeməsidir, amma işə hazırlaşmaq və uşaqları qapıdan çıxarmaq arasında sağlam və doyurucu bir şeyi qamçılamaq üçün çox vaxt qalmır.
Çoxumuz üçün, get-to-getmək bir barmaq və ya bar və ya susuz taxıl bir qab. Və ya daha pis, biz tamamilə səhər yeməyi atlayın. Ancaq bu şəkildə olmalı deyil. Tez, asan və razı reçeteler var. Və bunu sübut etmək üçün səhər yeməyi ilhamını aldıq. Kafelər səhər yeməyi üçün salam deyin!
Supercharged yulaflardan tropik smoothiesə qədər , bu qablar təbiətin lütf meyvələri, tərəvəzlər, taxıllar, toxum və qoz-fındıqları ilə gündüz üçün sizə yanacaqdır. Qazmağa başlamazdan əvvəl bir neçə fotoşəkil çəkməyə qərar verdiyiniz halda heç bir hökm yoxdur. Səhər rutin STAT-a əlavə etmək istədiyiniz 10 resept üçün gedin.
01/11
Berry Acai Smoothie BowlGəlin bir şeyləri sınamaq və əsl sevgilisi olan acai kase ilə salamlayaq . Sadəcə Lakitadan olan çox giləmeyvə versiyası banan, qarışıq meyvələr, acai və zəngin zəngin yunan yoğurtunu qarışdırır. Sonuncu əlaqə? Daha çox giləmeyvə, chia toxumu , hindistan cevizi pulları, dilimlenmiş badam və təzə nanə .
Simply Lakita-dan Parlaq Berry Acai Smoothie Bowl
02/11
Blueberry Vanil Quinoa KaseQuinoa ilə edə biləcəyiniz çox şey var və bu 5-tərkibli səhər yeməyi qabı bunu sübut edir. Şirin mavi yağı, vanilya və bir az bal bu sadə və mükəmməl ləzzətli qabda bir araya gəlir.
03/11
Noxud Kahvaltı Burrito BowlYumruğun ədviyyəli, ədviyyatlı və oh çox məmnunuq, Yupdan hazırlanan bu kahvaltısı burrito kase, pan-qızardılmış noxud, qara düyü, mərcimək, quinoa, guacamole , kələm və mango salsa ilə hazırlanır. Bir loxma və siz əyri olacaqsınız.
Yupdan Noxud Kahvaltı Burrito Bowl Bu Vegan
04/11
Chia və Flax Seed Breakfast BowlAM-da vaxtilə bərkmi? Bu dadlı qabaqcıl chia və kətan puding cəhd edin. Axşam çiyələk və kətan toxumu və kokos südünü bir mason kubunda birləşdirin və bir gecədə soyudun. Və səhər xidmət etməyə hazırdır. Doğranmış kəsiklər , tosted hindistan cevizi, dilimlenmiş kivi və bademlər ilə cəzalandırın.
Chia və Kətan Toxumu Səhər yeməyi Taryn ilə Wellness-dən Bowl
05/11
Mango-Armud Smoothie Bowl
Bu bitki əsaslı kahvaltının ulduzu mütləq mangosudur. Bu qaranlıq xəzinə armud, pecans, hindistan cevizi, badam südü və chia toxumlarının ləzzətini artırır. Şübhəsiz ki, səhər menyusundan bu səliqəli kətan əlavə etmək istəyirsən.
Planetlərdən Plitələrə Mango-Armud Smoothie Bowl
06/11
Vegan Banana Split Kahvalti BowlNahar üçün bir banan bölməsi ?! Bu desert ruhlandırmış yeməyi, özbəksiz , özü olmayan və bütün ailə tərəfindən təsdiqlənmişdir. Narahat olmayın, hələ südsiz qatıq, karamelləşdirilmiş banan, təzə meyvələr, kakao nibləri və taxılsız granola orijinal nezaketinin bütün tələsik şirniyyatını təmin edir.
Vegan Banana Split Kahvalti yeməkdən səhər yeməyi
07/11
Mermaid Spirulina Smoothie BowlCreate.Nourish.Love-dən dənizin ilham verən smoothie kase ilə daxili su pərdəyinizin kanalı. Superfood spirulina (mavi-yaşıl yosunlar) - vitaminlər, dəmir, manqan, beta-karoten və proteinlərin əla mənbəyi - sevimli seafuam rəngi və bəslənmənin bolluğunu təmin edir.
Yaratmaqdan Mermaid Spirulina Smoothie Bowl. Bəsləmək. Sevgi.
08/11
Blueberry Yulaf Süfrəsi Qida Protein ÇanağıYulaf ezmeyi kim sevmir? Səhər-axşam qəlyanaltı istəklərini aradan qaldırmaq üçün ürək-sağlam və liflə doludur. Bu superfood yulaf kase, ağcaqanad toxumu və badam yağı nəzakəti ilə yüklənir. Plus, antioksidant yumru üçün yabanturma.
Təzə Fit Mətbəxdən Yağlı Yulaf Südlü Qida Protein Çörəkləri
09/11
Şaftalı və Kremli Smoothie BowlŞirəli şaftalı sevirsinizmi? Oh My Veggies onları il boyu istifadə etmək üçün bir yol tapdı. Zirvəsi təzəliyini qoruyan dilim və dondurma. Yaz dadına həsr edərkən, yalnız coconut sütü ilə ciddi qarışıq kremli hamar üçün qarışdırın - daha çox şaftalı, badam və moruq ilə üstə.
Oh My Veggies-dən Şaftalı və Krem Smoothie Çörəkləri
11-dən 11-ə
PB & J Quinoa BowlPB & J sevmək? Cali Girl Cooking bu nostalji uşaqlıq klassik yetişmiş bir makiyaj verir. Protein ilə dolu quinoa , unsweetened kəhrəba südü, bal, fıstıq yağı , çiyələk qoruğu, dilimlənmiş banan və slivered badamların birləşməsi zövqünüzü zövqləmək və gününüzü sıxışdırmaq üçün təmin edilir.
Cali Girl Cooking-dən PB & J Quinoa Bowl
11-dən 11-ə
Nohut Scramble Buddha BowlSiz tofu dırmaşmaq istəsəniz, bu noxudluğun qorxusunu sevirsiniz. Bu, bu səhər yeməyinə xüsusilə dadlı bir əlavədir, günün istənilən günündə, Budda qaşqabı , zerdeçal , nar toxumu, şirin kartof , susam kabuklu avokado və qovrulmuş karnabahar ilə baş verir .
Kale Məryəmdən Noxud Scramble Buddha Bowl