Bir vegetarian və ya bir vegan kimi bir kekikkonu necə müalicə etmək merak edirsiniz? Həqiqi və elmi tanış aşırma vasitələrinin arxasında araşdırın və hansı vegetarian və vegan tiryəklərinin asılmaq üçün yaxşı işlədiyini tapın.
Hangover Cure # 1: Su, Su, Su!
Daha təəccüblü vegetarian və vegan asılılıq müalicələrinə girməzdən əvvəl, sabahdan sonra nahar etdiyiniz hər şeyə əmin olun ki, böyük miqdarda su azalır.
Daha sonra kömək edə biləcək digər mayelərlər haqqında danışacağıq, amma ilk növbədə ilk növbədə, bir vegetarian, vegan və ya olmasın, suyun başdan çıxmasından vacibdir! Bütün bu martinləri həzm edərkən itkisiz natrium və glikogen miqdarını artırmaq üçün kiçik bir bit (təxminən 1/8 çay qaşığı) duz və şəkər əlavə edə bilərsiniz və limon və ya əhəng suyu sıxır. Ancaq baş ağrısı ilə başlayan bir ölçmə qaşıqını axtarmağa çətinlik çəkməyin - yalnız suyun içində bir az çimdik qoyun.
Hangover Cure # 2: Meyvə Şirələri və Smoothies
Acınar olduğunuz zaman nəhəng bir təzə portağal suyu kimi bir şey yoxdur, sağ mı? Bəs niyə? Şəkər içərisindədir. Fruktoz, dəqiq olmalıdır. Fruktoz, bütün bu pis qalan toxila toksinlərinin metabolizmasını sürətləndirməyə kömək edir və vitamin artırması da kömək edir. Portağal suyu olması lazım deyil, hər hansı bir qidalandırıcı meyvə suyu edəcəyik. Meyvə əsaslı smoothie eyni xəyanət edər və sizi bir az daha dolur.
Aşağıdakı bir neçə meyvə suyu qarışığı və meyvəli asma-müalicə hamarlığı:
- Blueberry ispanaq superfood smoothie
- Zəncəfil zülalı hamar
- Qan narıncı çiyələyin hamarlığı
- Mango balı yaşıl hamar
Hangover Cure # 3: Bananas və Kartof
Bir banan yemək fikri yaxşı yemək istəsə də, qidma və ya asla yemədiyiniz zaman heç bir zaman içməyəsiniz, bananlar böyük bir vegetarian və vegan asılılıq müalicəsidir.
Niyə? Bananaslar, uzun ada yastı çaylarını Avstraliya ölçüsündə ciyərinizi itirən elektrolitlərdən biri olan kalium zəngindir.
Yağlı kartof uzun zamandır ənənəvi kəklik müalicəsi olmuşdur və bəlkə də yaxşı səbəblərlə. Bəli, onlar yaxşı hiss edirlər və mədrədinizi həll edirlər, ancaq dəriləri saxlayarkən, bir çox kalium var. Yağlı yemək, ancaq sadə bir şəkildə saxlamağa kömək etmir. Banan və kartof xaricində? Beyaz fasulyeler , ispanaq və göbələklər: bu kəklik siqnallarını asanlaşdırmaq üçün digər kalium zəngin vegetarian və vegan qidalarına baxın. Bir vegetarian kekik yemək səhər yeməyi üçün dilimlənmiş banan ilə birlikdə xidmət edə biləcəyiniz bir neçə səhər yeməyi kartof reseptidir:
- Kartof səhər yeməyi burritosu
- Göbələk ilə ədviyyəli səhər yeməyi kartofları
- Vegan qızardılmış kartof patties
- Tempeh və kartof səhər yeməyi hash
Hangover Cure # 4: Sistein
Nə gözləyin? Sistein mi? Bu nədir? Sistein qaraciyərdə toksinləri parçalamağa kömək edən çox miqdarda qidalardan ibarət olan bir maddədir. Bu yağlı yumurta uzun bir xalq müalicə müalicə oldu nə izah edə bilər yumurta, lakin, vegans narahat olmayın, bu da qırmızı bibər, sarımsaq, soğan və brokoli aşkar olunur. Balqabaq və brokkoli ilə bitki bişirən bir qızartma yeməkli bir səhər yeməyi üçün xahiş edin?
Burada systeine zəngin bir neçə səhər yeməyi ideyası var:
- Bell biber omlet
- Tofu çanaq bibəri ilə qarmaqarışıqlıq (yalnız qırmızı yerinə qırmızı istifadə edin)
- Brokoli ilə Vegan kahvaltı quiche
- Brokoli səhər yeməyi vegetarian kolbasa ilə qızardır (istəsəniz, balqabaq əlavə edin, və ya yumurtası, əgər siz vegan deyiliksə)
Hangover Cure # 5: İdman İçkilər
İdman içkiləri içmə zamanı itirilən elektrolitləri təzələməklə işləyir, daha yaxşı hiss edirsiniz. Suya bir qədər duz və şəkər əlavə etmək də eyni işləyir. Rehidrasiya açarların müalicəsi üçün əsas ola bilər, amma idman içkiləri və su da hələ də karın içindəki bütün kiçik qalıqları seyr edərək və qəzəbləndirməklə sisteminiz vasitəsilə spirtlə hərəkət etməyə kömək edir. Kofein içkilərin içərisindəki kofeinlərə diqqət yetirin, çünki kofeinli içkilər daha müvəqqəti olaraq hiss edə bilər, yalnız sizin asılılığınızı uzadır və bərpa etməyinizi gecikdirir.